
طماطم كرزية محشوة
إنها لقيمات لذيذة جدًا، تُحضّر بسرعة ويحبها الجميع. مثالية كمقبلات أو طعام بالأصابع في بوفيه. الحشوة من الكسكس والزيتون تجعل هذه الطماطم الكرزية لا تقاوم. رائعة أيضًا للاستمتاع بها باردة!
المكونات
- طماطم كرزية بيكاديلي ماكسي
12وحدة12وحدة - كسكس من الحنطة السوداء
60غرام60غرام - ماء
80مل80مل - فتات الخبز
2ملعقة2ملعقة - بارميزان
2ملعقة2ملعقة - كبر مخلل
1ملعقة1ملعقة - زيتون أسود
12وحدة12وحدة - أنشوجة محفوظة في الزيت
1فيليه1فيليه - ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 8
قسّم الطماطم الكرزية إلى نصفين، وضعها مقلوبة في مقلاة مع قليل من الزيت واطبخها لمدة 5 دقائق.
- الخطوة 2 من 8
في هذه الأثناء، اغلي الماء، واسكبه على الكسكس، وأضف ملعقة من الزيت وقليل من الملح.
- الخطوة 3 من 8
اتركه ليستريح لمدة 5 دقائق ثم افركه بالشوكة.
- الخطوة 4 من 8
في هذه الأثناء، اخلط فتات الخبز، والبارميزان، والكبر، والزيتون، والأنشوجة مع قليل من الزيت للحصول على خليط.
- الخطوة 5 من 8
اخلط هذا الخليط مع الكسكس حسب الرغبة وامزج.
- الخطوة 6 من 8
استعد الطماطم الكرزية، اقلبها وضعها على صينية الفرن (مبطنة بورق الخبز)، واسكب عليها الصلصة من المقلاة واضغط قليلاً بالشوكة على اللب الداخلي.
- الخطوة 7 من 8
أضف القليل من الملح واملأها بخليط الكسكس.
- الخطوة 8 من 8
اخبز في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
في الثلاجة لمدة 2-3 أيام
معلومات أخرى
يمكن استخدام الحشوة المتبقية لتحضيرات أخرى، مثل كرات اللحم الرائعة.
الأصل
Italia, Liguria
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | 132.24 |
الكربوهيدرات (غ) | 3.94 |
منها سكريات (غ) | 2.01 |
الدهون (غ) | 11.37 |
منها مشبعة (غ) | 1.77 |
بروتين (غ) | 2.98 |
الألياف (غ) | 1.67 |
تخفيضات | 0.05 |
- بروتينات2.98g·15%
- الكربوهيدرات3.94g·20%
- الدهون11.37g·57%
- ألياف1.67g·8%