بان كيك بروتيني لذيذ بالكاكاو، مثالي لوجبة إفطار صحية ومغذية.
1. في وعاء، اخلطي بياض البيض المخفوق مع الدقيق والكاكاو المنخولين.
2. أضيفي الحليب حتى تحصلي على قوام كريمي.
3. سخني مقلاة غير لاصقة مدهونة بالزيت وصبي الخليط.
4. اطهي البان كيك من الجانبين حتى يصبح ذهبي اللون.
أنصحك أثناء الطهي باستخدام الغطاء ووضع قطرة من الماء بجانب المقلاة (دون أن تلمس الخليط). بهذه الحيلة سيكون البان كيك رقيقًا للغاية!!
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | ٨٩٫٧٣ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٨٫١٨ |
| منها سكريات (غ) | ٥٫٠٢ |
| الدهون (غ) | ٢ |
| منها مشبعة (غ) | ١٫١٦ |
| بروتين (غ) | ١٠٫١ |
| الألياف (غ) | ٠٫٢٦ |
| تخفيضات | ٠٫١٧ |
