في وعاء، اهرس الموز حتى تحصل على هريس.
أضف البيض والكاكاو المر وزبدة الفول السوداني إلى هريس الموز وامزج جيدًا حتى تحصل على خليط متجانس.
صب الخليط في كوب أو في وعاء صغير مناسب للميكروويف.
اطبخ في الميكروويف على أعلى طاقة لمدة 3 دقائق.
اتركه ليبرد قليلاً قبل التقديم.
ميكروويف
وعاء
كوب
مثالي لمن يبحث عن حلوى سريعة وصحية.
Italia, Lombardia
طاقة (كيلو كالوري) | 220.55 |
الكربوهيدرات (غ) | 8.99 |
منها سكريات (غ) | 5.75 |
الدهون (غ) | 14.85 |
منها مشبعة (غ) | 4.24 |
بروتين (غ) | 10.88 |
الألياف (غ) | 4.78 |
تخفيضات | 0.12 |