اغسل الأرز واطبخه باتباع التعليمات الموجودة على العبوة.
بشكل منفصل، اسلق البازلاء الخضراء حتى تصبح طرية.
في مقلاة غير لاصقة، سخّن الزيت وقَلِّ الحبار المنظف والمقطع مع فص الثوم.
عندما تصبح كل المكونات جاهزة، اخلطها في وعاء أو في المقلاة وتبّل بزيت زيتون بكر ممتاز، الملح ورشة من الفلفل.
قدّمها ساخنة أو اتركها لتبرد: الطبق رائع أيضًا باردًا، مثالي للنزهات أو لوجبات الغداء في المكتب.
قدر لطهي الأرز
مقلاة غير لاصقة
مصفاة أو مصفاة
وصفة خالية من الغلوتين واللاكتوز. يمكن تقديمها ساخنة أو باردة.
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 267.91 |
| الكربوهيدرات (غ) | 11.13 |
| منها سكريات (غ) | 2.44 |
| الدهون (غ) | 22.1 |
| منها مشبعة (غ) | 3.31 |
| بروتين (غ) | 5.65 |
| الألياف (غ) | 2.25 |
| تخفيضات | 0.04 |
