منتجات معروضة للبيع!
Tuduu
فطور مع زبادي، أفوكادو، جرانولا وإجاص

فطور مع زبادي، أفوكادو، جرانولا وإجاص

@economista-salutista-mariapia

فطور لذيذ وصحي، مثالي لبدء اليوم بنشاط. مزيج فريد من النكهات يمكن الاستمتاع به بسهولة في المنزل أو أخذه إلى المكتب.

صعوبة: سهل
طبخ: 0 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • زبادي يوناني150
  • إجاص1
  • أفوكادو40
  • جرانولا30

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    اغسل وقشر الإجاص، ثم قطعه إلى مكعبات.

  2. الخطوة 2 من 5

    اخلط الإجاص مع الزبادي اليوناني.

  3. الخطوة 3 من 5

    وزع الأفوكادو في قاع الوعاء.

  4. الخطوة 4 من 5

    أضف طبقة من الجرانولا ثم طبقة من الزبادي والفواكه.

  5. الخطوة 5 من 5

    أكمل الفطور في الوعاء بالجرانولا المتبقية.

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

ثلاجة

معلومات أخرى

هذا الفطور في وعاء مثالي للعديد من المناسبات. قابليته للحمل تجعله مناسبًا أيضًا لمن يحتاج إلى تناول الفطور أثناء السفر. يمكن تحضيره مسبقًا وحفظه في الثلاجة لليوم التالي.

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)151.32
الكربوهيدرات (غ)15.44
منها سكريات (غ)1.74
الدهون (غ)7.1
منها مشبعة (غ)2.23
بروتين (غ)5.97
الألياف (غ)2.73
تخفيضات0.03
  • بروتينات
    5.97g·19%
  • الكربوهيدرات
    15.44g·49%
  • الدهون
    7.1g·23%
  • ألياف
    2.73g·9%