Tuduu
فطائر التفاح بدون جلوتين، بدون حليب وبدون سكر

فطائر التفاح بدون جلوتين، بدون حليب وبدون سكر

@elenaceliachiastanca

هذه الفطائر بالتفاح خالية من الجلوتين، خالية من الحليب وخالية من السكر، مثالية لوجبة إفطار خفيفة ولذيذة. سهلة وسريعة التحضير، وهي مثالية لمن يتبع نظام غذائي خالٍ من الجلوتين أو اللاكتوز.

صعوبة: سهل
طبخ: 10 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • تفاح جولدن1وحدة
  • بيضة1وحدة
  • خليط للحلويات بدون جلوتين2ملعقتين
  • زبادي صويا بنكهة الفانيليا2ملعقتين
  • خميرة للحلويات1رشة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 7

    قشر وقطع تفاحة إلى قطع صغيرة.

  2. الخطوة 2 من 7

    في وعاء، اكسر بيضة وأضف ملعقتين من الخليط بدون جلوتين، وملعقتين من الزبادي ورشة من الخميرة، وامزج جيدًا حتى تحصل على عجينة ناعمة وخالية من الكتل.

  3. الخطوة 3 من 7

    أضف التفاح وامزج جيدًا.

  4. الخطوة 4 من 7

    سخن وادهن أو زبد مقلاة غير لاصقة وضعها على نار متوسطة.

  5. الخطوة 5 من 7

    اسكب ملعقتين من العجينة وسطح السطح قليلاً.

  6. الخطوة 6 من 7

    غطها بالغطاء واتركها تطهى لبضع دقائق، ثم اقلبها وافعل نفس الشيء.

  7. الخطوة 7 من 7

    قدمها ساخنة مع شراب القيقب وسكر بودرة حسب الرغبة.

اقتراحات

  • مقلاة غير لاصقة

  • وعاء

معلومات عامة

معلومات أخرى

يمكنك الحصول على حوالي 4 فطائر بقطر 10 سم. إذا كنت تفضل، يمكنك إضافة ملعقة من السكر أو العسل للتحلية.

الأصل

Italia, Lazio

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)103.39
الكربوهيدرات (غ)7.12
منها سكريات (غ)6.67
الدهون (غ)3.52
منها مشبعة (غ)1.27
بروتين (غ)5.13
الألياف (غ)0.8
تخفيضات0.2
  • بروتينات
    5.13g·31%
  • الكربوهيدرات
    7.12g·43%
  • الدهون
    3.52g·21%
  • ألياف
    0.8g·5%