المكونات
عدد الحصص
- حبار منظف12 قطعة بطول 10 سم كحد أقصى
- بيض
2كامل2كامل - جبن بيكورينو مبشور
100غرام100غرام - فتات الخبز
100غرام100غرام - كبر
1حفنة1حفنة - ثوم
1فص1فص - بقدونس
1حزمة صغيرة1حزمة صغيرة - للتتبيل
- زيتحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
- في منتصف الطهي
- نبيذ أبيض1/2 كوب
تحضير
- الخطوة 1 من 4
حضّر الحشوة بدمج: - مجسات الحبار المقطعة إلى قطع صغيرة؛ - البيض؛ - جبن البيكورينو وفتات الخبز؛ - الكبر، الثوم والبقدونس المفروم ناعماً.
- الخطوة 2 من 4
تبّل الخليط بالزيت، الملح والفلفل وامزجه بيديك (يجب أن يكون له قوام كرات اللحم).
- الخطوة 3 من 4
احشي الحبار بالحشوة واغلقه بأعواد الأسنان.
- الخطوة 4 من 4
ضعه في صينية مدهونة بالزيت واطبخه في فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة 200 لمدة 30 دقيقة. في منتصف الطهي أضف النبيذ الأبيض.
معلومات عامة
معلومات أخرى
من الأفضل تنظيف الحبار مباشرة من بائع السمك!
الأصل
Italia, Emilia Romagna
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٨٣٫٥٦ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٣٫٩١ |
منها سكريات (غ) | ١٫٢ |
الدهون (غ) | ٩٫١ |
منها مشبعة (غ) | ٤٫٢ |
بروتين (غ) | ١١٫٥٦ |
الألياف (غ) | ١٫٦٢ |
تخفيضات | ٠٫٦٩ |
- بروتينات١١٫٥٦g·32%
- الكربوهيدرات١٣٫٩١g·38%
- الدهون٩٫١g·25%
- ألياف١٫٦٢g·4%