Tuduu
حبار محشي

حبار محشي

@eli_passion_food

وصفة من تقاليد رومانيا

صعوبة: سهل
طبخ: 30 دقيقة
تحضير: 30 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • حبار منظف12 قطعة بطول 10 سم كحد أقصى
  • بيض2كامل
  • جبن بيكورينو مبشور100غرام
  • فتات الخبز100غرام
  • كبر1حفنة
  • ثوم1فص
  • بقدونس1حزمة صغيرة
  • للتتبيل
  • زيتحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة
  • في منتصف الطهي
  • نبيذ أبيض1/2 كوب

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    حضّر الحشوة بدمج: - مجسات الحبار المقطعة إلى قطع صغيرة؛ - البيض؛ - جبن البيكورينو وفتات الخبز؛ - الكبر، الثوم والبقدونس المفروم ناعماً.

  2. الخطوة 2 من 4

    تبّل الخليط بالزيت، الملح والفلفل وامزجه بيديك (يجب أن يكون له قوام كرات اللحم).

  3. الخطوة 3 من 4

    احشي الحبار بالحشوة واغلقه بأعواد الأسنان.

  4. الخطوة 4 من 4

    ضعه في صينية مدهونة بالزيت واطبخه في فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة 200 لمدة 30 دقيقة. في منتصف الطهي أضف النبيذ الأبيض.

معلومات عامة

معلومات أخرى

من الأفضل تنظيف الحبار مباشرة من بائع السمك!

الأصل

Italia, Emilia Romagna

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٨٣٫٥٦
الكربوهيدرات (غ)١٣٫٩١
منها سكريات (غ)١٫٢
الدهون (غ)٩٫١
منها مشبعة (غ)٤٫٢
بروتين (غ)١١٫٥٦
الألياف (غ)١٫٦٢
تخفيضات٠٫٦٩
  • بروتينات
    ١١٫٥٦g·32%
  • الكربوهيدرات
    ١٣٫٩١g·38%
  • الدهون
    ٩٫١g·25%
  • ألياف
    ١٫٦٢g·4%