تحذير: إنها لذيذة جداً وتسبب الإدمان!
استخدام الشوبك لتسطيح شرائح خبز التوست.
دهن كريمة الفستق ولفها.
خلط البيض والحليب وغمس اللفائف فيها.
طهيها في مقلاة غير لاصقة مدهونة قليلاً لبضع دقائق على كل جانب.
لجعلها أكثر لذة يمكنكم تمريرها في الإريثريتول/السكر وتقديمها مع الزبادي والفواكه الطازجة.
شوبك
مقلاة غير لاصقة
الطاهي الصحي: @gi_erre_
Italia, Lombardia
| طاقة (كيلو كالوري) | ٢١١٫٧١ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٣٥٫٣٨ |
| منها سكريات (غ) | ٢٫٣٥ |
| الدهون (غ) | ٤٫٠٦ |
| منها مشبعة (غ) | ١٫٧٢ |
| بروتين (غ) | ٩٫٥٤ |
| الألياف (غ) | ٢٫١٧ |
| تخفيضات | ٠٫٤١ |
