Tuduu
تورتيني الماء

تورتيني الماء

@fitporn-healthy-food-looking-good.

تورتيني الماء محضرة بدون زبدة وبدون بيض، مثالية لوجبة إفطار خفيفة أو وجبة خفيفة لذيذة. مطبوخة في المقلاة الهوائية أو في الفرن.

صعوبة: سهل
طبخ: 15 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • دقيق الأرز المنكه50غ
  • كاكاو منخفض الدهون20غ
  • إريثريتول35غ
  • خميرة4غ
  • ماء125مل
  • زيت30مل
  • كريمة بروتينية بالشوكولاتة البيضاء
    كريمة بروتينية بالشوكولاتة البيضاءحسب الحاجة

المنتجات المتاحة للشراء

  • كريمة بروتينية بنكهة الشوكولاتة البيضاء خالية من اللاكتوز (200غ)

    كريمة بروتينية بنكهة الشوكولاتة البيضاء خالية من اللاكتوز (200غ)

    1 منتج
    € 8.99

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    جمع جميع المكونات في وعاء.

  2. الخطوة 2 من 5

    خلط جيدًا حتى الحصول على خليط متجانس.

  3. الخطوة 3 من 5

    صب الخليط في القوالب المدهونة قليلاً.

  4. الخطوة 4 من 5

    خبز في المقلاة الهوائية على درجة حرارة 160 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة أو في الفرن على درجة حرارة 170 درجة مئوية لمدة 25 دقيقة.

  5. الخطوة 5 من 5

    التحقق من النضج بناءً على المقلاة الهوائية أو الفرن المستخدم.

اقتراحات

  • مقلاة هوائية

  • قوالب

معلومات عامة

معلومات أخرى

المكونات المستخدمة متوفرة على @fitporn مع رمز الخصم CANDY.

الأصل

Italia, Lombardia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)196.6
الكربوهيدرات (غ)21.59
منها سكريات (غ)5.89
الدهون (غ)11.88
منها مشبعة (غ)1.9
بروتين (غ)1.94
الألياف (غ)0.47
تخفيضات0.2
  • بروتينات
    1.94g·5%
  • الكربوهيدرات
    21.59g·60%
  • الدهون
    11.88g·33%
  • ألياف
    0.47g·1%