فطور أو وجبة خفيفة سريعة ولذيذة جاهزة في 5 دقائق فقط، مع عدد قليل من المكونات البسيطة وطعم لا يقاوم.
اهرسي الموزة بالشوكة.
أضيفي البيضة وملعقتين من الدقيق وامزجي المكونات جيدًا.
أضيفي رقائق الشوكولاتة الداكنة.
ادهني المقلاة وعندما تسخن جيدًا، اسكبي كميات صغيرة من الخليط لتشكيل البان كيك.
عندما تتكون الفقاعات على البان كيك، اقلبيها.
زيني حسب الرغبة واستمتعي.
شوكة
مقلاة
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٣٥٫٩١ |
| الكربوهيدرات (غ) | ١٨٫٣٥ |
| منها سكريات (غ) | ٥٫٦١ |
| الدهون (غ) | ٣٫٨٨ |
| منها مشبعة (غ) | ١٫٣٨ |
| بروتين (غ) | ٧٫٥ |
| الألياف (غ) | ١٫١٢ |
| تخفيضات | ٠٫٠٦ |
