المكونات
عدد الحصص
- باستا
200غرام200غرام - بطاطس مقطعة إلى مكعبات صغيرة
120غرام120غرام - فاصوليا (أو حمص)
120غرام120غرام - زيت زيتون بكر ممتاز
2ملعقة كبيرة2ملعقة كبيرة - صلصة الطماطم
3ملعقة كبيرة3ملعقة كبيرة - ماء (أو مرق)حسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- توابل حسب الرغبةحسب الحاجة
- بارميزانحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
قطع البطاطس إلى مكعبات وحمرها في المقلاة مع قليل من الزيت.
- الخطوة 2 من 6
عندما تصبح البطاطس ذهبية، أضف الفاصوليا المطبوخة مسبقًا وحمرها لبضع دقائق.
- الخطوة 3 من 6
أضف ثلاث مغارف من الماء، صلصة الطماطم واضبط الملح.
- الخطوة 4 من 6
عندما يبدأ الخليط في الغليان، اهرس جزءًا منه بشكل خشن.
- الخطوة 5 من 6
أضف الباستا وأضف مغارف أخرى من ماء الطهي أو المرق حسب الحاجة، كما لو كان ريزوتو.
- الخطوة 6 من 6
في نهاية الطهي، أضف البارميزان وقدمها ساخنة جدًا.
معلومات عامة
معلومات أخرى
يمكنك استخدام البقوليات التي تفضلها لهذه الوصفة.
الأصل
Italia, Lazio
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٢٣٢٫٧١ |
الكربوهيدرات (غ) | ٣٨٫٨٨ |
منها سكريات (غ) | ٢٫١١ |
الدهون (غ) | ٥٫٤٧ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٨١ |
بروتين (غ) | ٧٫٥ |
الألياف (غ) | ٣٫٧٧ |
تخفيضات | ٠ |
- بروتينات٧٫٥g·13%
- الكربوهيدرات٣٨٫٨٨g·70%
- الدهون٥٫٤٧g·10%
- ألياف٣٫٧٧g·7%