Tuduu
Cec-elle (non piadine, non crespelle a base di ceci)

Cec-elle (non piadine, non crespelle a base di ceci)

@foodie-cooklab

وصفة سريعة وسهلة لتحضير 'cec-elle'، وهي شيء بين الفطائر والكريب، مصنوعة من الحمص. مثالية لوجبة غداء سريعة وخالية من اللاكتوز.

صعوبة: سهل
طبخ: 10 دقيقة
تحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • حمص مطبوخ260غ
  • دقيق60غ
  • ماء150غ

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    في وعاء، اخلطي الحمص المطبوخ والدقيق والماء.

  2. الخطوة 2 من 5

    اخلطي المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس.

  3. الخطوة 3 من 5

    سخني مقلاة غير لاصقة وصبي مغرفة من الخليط.

  4. الخطوة 4 من 5

    اطهي لمدة 2-3 دقائق لكل جانب حتى يصبح لونها ذهبياً.

  5. الخطوة 5 من 5

    كرري العملية مع باقي الخليط.

اقتراحات

  • خلاط

  • مقلاة غير لاصقة

معلومات عامة

معلومات أخرى

يمكنك حشو الcec-elle بالمكونات التي تفضلها، مثل الخضروات أو الأجبان أو اللحوم الباردة.

الأصل

Italia, Emilia Romagna

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)242.04
الكربوهيدرات (غ)39.18
منها سكريات (غ)2.27
الدهون (غ)2.8
منها مشبعة (غ)0.36
بروتين (غ)13.46
الألياف (غ)7.91
تخفيضات0.01
  • بروتينات
    13.46g·21%
  • الكربوهيدرات
    39.18g·62%
  • الدهون
    2.8g·4%
  • ألياف
    7.91g·12%