في وعاء، اخلط الحمص المطبوخ، الدقيق والماء.
اخلط المكونات جيدًا حتى تحصل على خليط متجانس.
سخّن مقلاة غير لاصقة واسكب مغرفة من الخليط.
اطبخ لمدة 2-3 دقائق على كل جانب حتى يتحمر.
كرر العملية مع بقية الخليط.
خلاط
مقلاة غير لاصقة
يمكنك حشو السِك-إل بالمكونات التي تفضلها، مثل الخضروات، الأجبان أو اللحوم الباردة.
Italia, Emilia Romagna
| طاقة (كيلو كالوري) | 242.04 |
| الكربوهيدرات (غ) | 39.18 |
| منها سكريات (غ) | 2.27 |
| الدهون (غ) | 2.8 |
| منها مشبعة (غ) | 0.36 |
| بروتين (غ) | 13.46 |
| الألياف (غ) | 7.91 |
| تخفيضات | 0.01 |
