Tuduu
باكيري مع كريمة البروكلي، جوانشالي مقرمش، ستراتشاتيلا وفتات الخبز

باكيري مع كريمة البروكلي، جوانشالي مقرمش، ستراتشاتيلا وفتات الخبز

@foodie-cooklab

طبق أول كريمي، دافئ ولذيذ مع لمسة من القرمشة، مثالي لعشاء سريع ولذيذ.

صعوبة: سهل
طبخ: 20 دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • معكرونة200غرام
  • بروكلي1وحدة
  • جوانشالي100غرام
  • ستراتشاتيلا100غرام
  • شريحة خبز1وحدة
  • فتات الخبز (بديل للخبز)3وحدة
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    سلق زهرات البروكلي في ماء مغلي مملح لمدة 15-20 دقيقة، ثم خلطها مع قليل من الزيت، رشة ملح وماء السلق للحصول على قوام أكثر سلاسة.

  2. الخطوة 2 من 6

    تقطيع شريحة خبز ناعماً بالسكين أو بالخلاط ووضعها جانباً.

  3. الخطوة 3 من 6

    تقطيع الجوانشالي إلى شرائح وتحميصه في مقلاة على نار هادئة بدون دهون أخرى حتى يصبح مقرمشاً، ثم وضعه جانباً على ورق ماص.

  4. الخطوة 4 من 6

    في نفس المقلاة، تحميص الخبز حتى يصبح ذهبي اللون، للحصول على فتات خبز مقرمش. (كبديل للخبز، استخدم 3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز.)

  5. الخطوة 5 من 6

    طهي المعكرونة في ماء مملح وفير، تصفيتها وهي نصف ناضجة وخلطها مع كريمة البروكلي.

  6. الخطوة 6 من 6

    تقديم الطبق بإضافة الجوانشالي المقرمش، الستراتشاتيلا، فتات الخبز، قليل من زيت الزيتون البكر الممتاز ورشة من الفلفل الأسود إذا رغبت.

معلومات عامة

الأصل

Italia, Emilia Romagna

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٣٠١٫١٢
الكربوهيدرات (غ)٤٩٫٠٧
منها سكريات (غ)٢٫٧٢
الدهون (غ)٨٫٧٨
منها مشبعة (غ)٠٫١٣
بروتين (غ)٨٫٣٤
الألياف (غ)٢٫٢١
تخفيضات٠٫٣٤
  • بروتينات
    ٨٫٣٤g·12%
  • الكربوهيدرات
    ٤٩٫٠٧g·72%
  • الدهون
    ٨٫٧٨g·13%
  • ألياف
    ٢٫٢١g·3%