Tuduu
بياديفريتاتا على طريقتي

بياديفريتاتا على طريقتي

@foodie-cooklab

وصفة سهلة وسريعة ولذيذة لوجبة غداء أو عشاء خفيف ولذيذ.

صعوبة: سهل
طبخ: 12 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • بيادينا1وحدة
  • بيض2وحدة
  • كوسة100غرام
  • زبادي يوناني 0%60غرام
  • شرائح لحم خنزير مطبوخ2وحدة
  • جبن موزاريلا مبشورحسب الحاجة
  • زيتحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    ضع بيادينا في وسط قالب مدهون مسبقًا.

  2. الخطوة 2 من 4

    أضف البيض والزبادي اليوناني. اخلط.

  3. الخطوة 3 من 4

    استمر في إضافة الكوسة، لحم الخنزير المطبوخ، الموزاريلا، الزيت والملح.

  4. الخطوة 4 من 4

    اطبخ في المقلاة الهوائية على درجة حرارة 190 لمدة 10-12 دقيقة.

اقتراحات

  • قالب

  • مقلاة هوائية

معلومات عامة

معلومات أخرى

وصفة مثالية لوجبة سريعة وخفيفة.

الأصل

Italia, Emilia Romagna

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)116.51
الكربوهيدرات (غ)0.66
منها سكريات (غ)0.65
الدهون (غ)7.94
منها مشبعة (غ)2.95
بروتين (غ)10.54
الألياف (غ)0.2
تخفيضات0.25
  • بروتينات
    10.54g·54%
  • الكربوهيدرات
    0.66g·3%
  • الدهون
    7.94g·41%
  • ألياف
    0.2g·1%