المكونات
عدد الحصص
- أرز
500غرام500غرام - نقانق
400غرام400غرام - يقطين
500غرام500غرام - ثوم
2وحدة2وحدة - فلفل حار طازج
1وحدة1وحدة - موزاريلا
300غرام300غرام - بيكورينو مبشورحسب الحاجة
- نبيذ أحمر
0.5لتر0.5لتر - زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 9
في مقلاة، اقلي فصوص الثوم مع الزيت والفلفل الحار الطازج.
- الخطوة 2 من 9
أضيفي اليقطين النظيف والمقطع إلى قطع صغيرة، وكوب من الماء واطهيه مغطى حتى يصبح طريًا.
- الخطوة 3 من 9
اضبطي الملح واهرسي معظم اليقطين، مع ترك بعض القطع في المقلاة.
- الخطوة 4 من 9
أضيفي النقانق بعد إزالة الغلاف، ثم أضيفي النبيذ الأحمر واتركي الكحول يتبخر.
- الخطوة 5 من 9
اخلطي الأرز المطبوخ مع كريم اليقطين، الموزاريلا، النقانق والبيكورينو المبشور.
- الخطوة 6 من 9
امزجي جميع المكونات وانقلي الخليط إلى صينية.
- الخطوة 7 من 9
رشي السطح بالبارميزان واطهيه في فرن ثابت مسخن مسبقًا على 180 درجة لمدة 20 دقيقة.
- الخطوة 8 من 9
في الدقائق الثلاث إلى الأربع الأخيرة، شغلي الشواية لتحمير السطح.
- الخطوة 9 من 9
اتركيه ليبرد قليلاً قبل التقديم.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يفضل تناوله فور التحضير. يُحفظ في الثلاجة لمدة يوم واحد كحد أقصى.
معلومات أخرى
مثالي لغداء أو عشاء خريفي، هذا الطبق هو طعام الراحة الإيطالي بامتياز.
الأصل
Italia, Sicilia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٢٢٫٢ |
الكربوهيدرات (غ) | ٦٫٤ |
منها سكريات (غ) | ١٫٤٩ |
الدهون (غ) | ٦٫٧٢ |
منها مشبعة (غ) | ٢٫٩١ |
بروتين (غ) | ٥٫٥ |
الألياف (غ) | ٠٫٤٢ |
تخفيضات | ٠٫٢ |
- بروتينات٥٫٥g·29%
- الكربوهيدرات٦٫٤g·34%
- الدهون٦٫٧٢g·35%
- ألياف٠٫٤٢g·2%