المكونات
عدد الحصص
- كوسا
2وحدة2وحدة - فتات خبز الذرة
60غرام60غرام - بارميزان
60غرام60غرام - بيض
2وحدة2وحدة - حليب (حتى النباتي)
1وحدة1وحدة - سبك أو شرائح حسب الرغبة
100غرام100غرام - سكامورزا
150غرام150غرام - زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 7
قطع الكوسا إلى شرائح رقيقة بما فيه الكفاية.
- الخطوة 2 من 7
في وعاء، أضف الكوسا، رشة ملح، قليل من الزيت، فتات الخبز، البارميزان وامزج كل شيء.
- الخطوة 3 من 7
اخفق بيضتين مع فنجان من الحليب، أضفها إلى الكوسا وامزج جيدًا.
- الخطوة 4 من 7
في قاع طبق الخبز، أضف قليل من الزيت ورشة من فتات الخبز، صب نصف الخليط.
- الخطوة 5 من 7
احشو حسب الرغبة، غطِ بالنصف الآخر من الخليط، بمساعدة ملعقة، وسوِّه بشكل متساوٍ.
- الخطوة 6 من 7
أضف قليل من الزيت على السطح، ورشة أخرى من فتات الخبز حسب الرغبة.
- الخطوة 7 من 7
اخبز في فرن بدرجة حرارة 200 لمدة 20-25 دقيقة حتى يصبح ذهبي اللون.
اقتراحات
طبق الخبز
ملعقة
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يستهلك فورًا أو يحفظ في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين.
معلومات أخرى
يمكنك تخصيص الحشوة بشرائح أو أجبان أخرى حسب الرغبة.
الأصل
Italia, Lazio
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٩٣٫٦٢ |
الكربوهيدرات (غ) | ٦٫٩ |
منها سكريات (غ) | ١٫٨٥ |
الدهون (غ) | ١١٫٩٩ |
منها مشبعة (غ) | ٥٫٩١ |
بروتين (غ) | ١٤٫٦٩ |
الألياف (غ) | ٠٫٥٢ |
تخفيضات | ٠٫٤٥ |
- بروتينات١٤٫٦٩g·43%
- الكربوهيدرات٦٫٩g·20%
- الدهون١١٫٩٩g·35%
- ألياف٠٫٥٢g·2%