Tuduu
تالياتيلي بالراغو دي ميرلوتسو

تالياتيلي بالراغو دي ميرلوتسو

@foodie-cooklab

طبق أول لذيذ وصحي ومتكامل، مثالي لوجبة سريعة ولذيذة.

صعوبة: سهل
طبخ: 15 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • معكرونة250غرام
  • فيليه سمك القد مجمد أو طازج300غرام
  • خليط للقليحسب الحاجة
  • معجون الطماطم1وحدة
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة
  • نبيذ أبيض0.5لتر
  • بقدونسحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    اقلي الجزر والبصل والكرفس في مقلاة.

  2. الخطوة 2 من 6

    قطع سمك القد إلى قطع صغيرة وأضفه إلى الخليط المقلي، وقلّب لبضع دقائق.

  3. الخطوة 3 من 6

    أضف النبيذ الأبيض واترك الكحول يتبخر.

  4. الخطوة 4 من 6

    أضف معجون الطماطم والملح والفلفل وامزج.

  5. الخطوة 5 من 6

    صفّي المعكرونة وهي نصف ناضجة مباشرة في المقلاة، أضف مغرفة من ماء الطهي وامزج.

  6. الخطوة 6 من 6

    ضعها في الطبق وأضف البقدونس المفروم.

معلومات عامة

معلومات أخرى

بأقل من 5 يورو ستحضر طبقًا لذيذًا.

الأصل

Italia, Lazio

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٣٠٫٥٧
الكربوهيدرات (غ)١٧٫٢٧
منها سكريات (غ)١٫٩٥
الدهون (غ)٠٫٤٧
منها مشبعة (غ)٠٫٠٨
بروتين (غ)٧٫٤٢
الألياف (غ)٠٫٥٩
تخفيضات٠٫٠٣
  • بروتينات
    ٧٫٤٢g·29%
  • الكربوهيدرات
    ١٧٫٢٧g·67%
  • الدهون
    ٠٫٤٧g·2%
  • ألياف
    ٠٫٥٩g·2%