المكونات
عدد الحصص
- معكرونة
250غرام250غرام - فيليه سمك القد مجمد أو طازج
300غرام300غرام - خليط للقليحسب الحاجة
- معجون الطماطم
1وحدة1وحدة - زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
- نبيذ أبيض
0.5لتر0.5لتر - بقدونسحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
اقلي الجزر والبصل والكرفس في مقلاة.
- الخطوة 2 من 6
قطع سمك القد إلى قطع صغيرة وأضفه إلى الخليط المقلي، وقلّب لبضع دقائق.
- الخطوة 3 من 6
أضف النبيذ الأبيض واترك الكحول يتبخر.
- الخطوة 4 من 6
أضف معجون الطماطم والملح والفلفل وامزج.
- الخطوة 5 من 6
صفّي المعكرونة وهي نصف ناضجة مباشرة في المقلاة، أضف مغرفة من ماء الطهي وامزج.
- الخطوة 6 من 6
ضعها في الطبق وأضف البقدونس المفروم.
معلومات عامة
معلومات أخرى
بأقل من 5 يورو ستحضر طبقًا لذيذًا.
الأصل
Italia, Lazio
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٣٠٫٥٧ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٧٫٢٧ |
منها سكريات (غ) | ١٫٩٥ |
الدهون (غ) | ٠٫٤٧ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٠٨ |
بروتين (غ) | ٧٫٤٢ |
الألياف (غ) | ٠٫٥٩ |
تخفيضات | ٠٫٠٣ |
- بروتينات٧٫٤٢g·29%
- الكربوهيدرات١٧٫٢٧g·67%
- الدهون٠٫٤٧g·2%
- ألياف٠٫٥٩g·2%