المكونات
عدد الحصص
- عجينة بف باستري دائرية
1وحدة1وحدة - خرشوف
2وحدة2وحدة - قلوب خرشوف مجمدة
300غرام300غرام - بطاطس نيئة
500غرام500غرام - ستراتشينو
160غرام160غرام - جبن بارميزان مبشور
70غرام70غرام - كوبا
100غرام100غرام - فتات الخبز
1وحدة1وحدة - بيض
2وحدة2وحدة - ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
- إكليل الجبلحسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- فص ثوم
1وحدة1وحدة
تحضير
- الخطوة 1 من 8
نظف وقطع الخرشوف إلى شرائح رقيقة وضعها في وعاء مع ماء بارد وليمون لمنعها من السواد.
- الخطوة 2 من 8
اطبخ الخرشوف في مقلاة مع الزيت وفص الثوم لمدة 15-20 دقيقة.
- الخطوة 3 من 8
قطع البطاطس إلى مكعبات واطبخها في مقلاة مع قليل من الزيت لمدة 15-20 دقيقة، مع إضافة الملح والفلفل وإكليل الجبل.
- الخطوة 4 من 8
اخفق البيض في وعاء، أضف الملح والفلفل والستراتشينو والخرشوف والجبن البارميزان المبشور.
- الخطوة 5 من 8
خذ عجينة بف باستري، اثقب القاع وأضف فتات الخبز والكوبا.
- الخطوة 6 من 8
اخلط مزيج البيض وأضف باقي الخرشوف والستراتشينو والبطاطس.
- الخطوة 7 من 8
أضف على السطح قليلاً من الجبن البارميزان وفتات الخبز وقليل من الزيت.
- الخطوة 8 من 8
اخبز في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 لمدة 35-40 دقيقة. في آخر 5 دقائق شغل الشواية.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
رائعة للتحضير مسبقًا، وإذا تبقى منها، يمكن أخذها كوجبة إلى المكتب.
معلومات أخرى
في آخر 5 دقائق من الطهي شغل الشواية للحصول على لون ذهبي مثالي.
الأصل
Italia, Lazio
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
نباتيّون - غير مناسب
نباتيّون صرف - غير مناسب
جلوتين - غير مناسب
لاكتوز - غير مناسب
نباتيّون يتناولون الأسماك - غير مناسب
نيكل - غير مناسب
حساسيات وأرجيات
قشريات - مناسب
بيض - غير مناسب
سمك - مناسب
فول سوداني - مناسب
صويا - مناسب
حليب - غير مناسب
فواكه ذات قشرة صلبة - مناسب
كرفس - مناسب
خردل - مناسب
سمسم - مناسب
كبريتات - مناسب
ترمس - مناسب
رخويات - مناسب
بقوليات - مناسب
نباتات ظل الليل - غير مناسب
نكهات - مناسب
قهوة - مناسب
قمح وحيد الحبة - مناسب
طماطم - مناسب
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٥٩٫٤ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٢٫٧٣ |
منها سكريات (غ) | ١٫٥٤ |
الدهون (غ) | ٨٫٤٤ |
منها مشبعة (غ) | ٤٫١١ |
بروتين (غ) | ٧٫٦٨ |
الألياف (غ) | ٢٫٤٣ |
تخفيضات | ٠٫٢٥ |
- بروتينات٧٫٦٨g·25%
- الكربوهيدرات١٢٫٧٣g·41%
- الدهون٨٫٤٤g·27%
- ألياف٢٫٤٣g·8%