وصفة بسيطة وسريعة لفطور أو وجبة خفيفة: طبقات من البسكويت المنقوع وكريمة الزبادي والعسل. القيم الغذائية التقريبية (مع زبادي 0%): ~260 سعرة حرارية، 28 جرام كربوهيدرات، 6 جرام دهون، 20 جرام بروتين.
حضّر الكريمة من خلال خلط الزبادي اليوناني مع العسل حتى تحصل على قوام متجانس.
اغمس البسكويت بسرعة في مزيج الحليب والقهوة.
ابدأ بتركيب الحلوى بالتناوب بين طبقات من البسكويت المبلل وكريمة الزبادي.
انتهِ بطبقة من البسكويت ورشّها بجوزة الطيب.
اتركها في الثلاجة لعدة ساعات أو طوال الليل للحصول على أفضل نتيجة.
أزل القالب (إذا استخدم) برفق وأضف رشة أخرى من جوزة الطيب قبل التقديم.
قالب دائري (اختياري)
ثلاجة (راحة لعدة ساعات أو طوال الليل)
وصفة مستوحاة من فيديو على إنستغرام لأليساندرو دونوفريو. القيم الغذائية التقريبية المقدمة للزبادي 0%.
Italy, Puglia
| طاقة (كيلو كالوري) | 139.46 |
| الكربوهيدرات (غ) | 9.27 |
| منها سكريات (غ) | 4.42 |
| الدهون (غ) | 8.87 |
| منها مشبعة (غ) | 4.42 |
| بروتين (غ) | 5.74 |
| الألياف (غ) | 0.23 |
| تخفيضات | 0.11 |
