توست مع عجة، سهل وسريع التحضير، مثالي للغداء أو العشاء في حال ضيق الوقت. يمكن حشوه حسب الرغبة.
اخفق بيضة مع رشة من الملح والتوابل التي تفضلها.
أضف دوارة من الزيت في مقلاة غير لاصقة وعندما تكون ساخنة اسكب البيضة المخفوقة.
اغمر شرائح خبز التوست من الجانبين، اطبخ لبضع دقائق واقلب باستخدام ملعقة.
احشى حسب الرغبة واغلق بدفع العجة إلى الداخل.
اطبخ التوست لبضع دقائق أخرى على كل جانب حتى يصبح لونه ذهبياً جميلاً.
مقلاة غير لاصقة
ملعقة
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 130.06 |
| الكربوهيدرات (غ) | 13.71 |
| منها سكريات (غ) | 2.34 |
| الدهون (غ) | 4.78 |
| منها مشبعة (غ) | 1.84 |
| بروتين (غ) | 7.24 |
| الألياف (غ) | 1.6 |
| تخفيضات | 0.44 |
