اخلط السبانخ المطبوخ والمُعصر جيدًا مع البيض والدقيق حتى تحصل على خليط متجانس.
ادهن مقلاة غير لاصقة واسكب الخليط.
اطبخ على نار متوسطة منخفضة مع الغطاء لبضع دقائق من كل جانب.
مقلاة غير لاصقة
غطاء
يمكنك حشو الفطيرة بالمكونات التي تفضلها.
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 80.87 |
| الكربوهيدرات (غ) | 6.26 |
| منها سكريات (غ) | 0.35 |
| الدهون (غ) | 3.13 |
| منها مشبعة (غ) | 1.01 |
| بروتين (غ) | 6.61 |
| الألياف (غ) | 1.34 |
| تخفيضات | 0.1 |
