Tuduu
سوفّيتشيني كيتو بمكونين أساسيين فقط

سوفّيتشيني كيتو بمكونين أساسيين فقط

@gemefit

سوفّيتشيني مع كربوهيدرات قليلة جدًا وبدون دقيق. *وصفة كيتو

صعوبة: متوسط
طبخ: 15 دقيقة
تحضير: 30 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • ماء60مل
  • جبنة موزاريلا مبشورةحسب الحاجة
  • صلصة طماطمحسب الحاجة
  • بذور الكتان80غ

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    في وعاء، أضف 4 ملاعق كبيرة من دقيق بذور الكتان. أضف الماء وامزج جيدًا.

  2. الخطوة 2 من 4

    أضف العجينة على ورق الخبز وافردها بين ورقتين من ورق الخبز.

  3. الخطوة 3 من 4

    باستخدام قالب دائري، قطع العجينة واملأها بالصلصة أو البيستو الأحمر والموزاريلا. أغلقها وأحكم إغلاقها بأطراف الشوكة.

  4. الخطوة 4 من 4

    اخبز في فرن مهوى لمدة حوالي 20 دقيقة على درجة حرارة 180.

اقتراحات

  • ورق الخبز

  • شوكة

  • شوبك

  • صينية مستطيلة

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

ثلاجة

معلومات أخرى

قدّم واستمتع بها ساخنة وذائبة.

الأصل

Italia, Lombardia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)255.43
الدهون (غ)17.71
منها مشبعة (غ)1.71
بروتين (غ)14
الألياف (غ)19.89
تخفيضات0.03
  • بروتينات
    14g·27%
  • الكربوهيدرات
    0g·0%
  • الدهون
    17.71g·34%
  • ألياف
    19.89g·39%