المكونات
عدد الحصص
- 20 غرام بروتين بنكهة الفانيليا (أو المفضلة)
20غرام20غرام - موز ناضج
1موزة1موزة - دقيق الشوفان
150غرام150غرام - فواكه طازجة متنوعة100 غرام توت، موز، شوكولاتة داكنة
- حليب نباتي
220مل220مل - خميرة حلوى
2ملعقة صغيرة2ملعقة صغيرة - عسل فاتح
1ملعقة كبيرة1ملعقة كبيرة - بيضة
2بيضات2بيضات
تحضير
- الخطوة 1 من 2
اخلط جميع المكونات في الخلاط، صب الخليط في صينية مستطيلة، زينه حسب الرغبة
- الخطوة 2 من 2
(أنا مع التوت الأزرق، الموز وقطع الشوكولاتة الداكنة) وضعه في الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 25 دقيقة. احفظ الوصفة!
معلومات عامة
الأصل
Stati Uniti d'America
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | 179.4 |
| الكربوهيدرات (غ) | 25.66 |
| منها سكريات (غ) | 7.54 |
| الدهون (غ) | 4.77 |
| منها مشبعة (غ) | 2.41 |
| بروتين (غ) | 7.75 |
| الألياف (غ) | 0.84 |
| تخفيضات | 0.52 |
- بروتينات7.75g·20%
- الكربوهيدرات25.66g·66%
- الدهون4.77g·12%
- ألياف0.84g·2%