الإفطار الصحي للكبار والصغار! سريع جداً: بدون طهي!
في كوب، قم بإنشاء القاعدة بدمج رقائق الشوفان الصغيرة مع المشروب النباتي والبروتينات في مسحوق
ثم قم بحشوها مع 3 بلاسمون مبللة في القهوة، الزبادي اليوناني، على السطح مع الكاكاو وبلاسمون.
ضعه في الثلاجة طوال الليل واستمتع بالأوفرنايت أوتس في الصباح على الفطور
يُحفظ في الثلاجة
ملاحظة: إذا كنت تفضلها ساخنة، قم بتسخين الأوفرنايت أوتس لبضع ثوانٍ في الفرن
Regno Unito
| طاقة (كيلو كالوري) | ٨١٫٠٨ |
| الكربوهيدرات (غ) | ١٠٫٠٣ |
| منها سكريات (غ) | ٠٫٥٧ |
| الدهون (غ) | ٣٫٣٣ |
| منها مشبعة (غ) | ١٫٣٨ |
| بروتين (غ) | ٢٫٧٤ |
| الألياف (غ) | ١٫٢٥ |
| تخفيضات | ٠٫٠٢ |
