Tuduu
قطع دجاج وكوسا مغطاة بالبقسماط في وعاء واحد

قطع دجاج وكوسا مغطاة بالبقسماط في وعاء واحد

@ilmiopiattoacolori

هل مللت من صدر الدجاج الممل المعتاد؟ جرب هذه الوصفة السهلة والسريعة! في غضون 10-15 دقيقة فقط، وباستخدام مقلاة واحدة، يمكنك تحضير طبق لذيذ ومقرمش.

صعوبة: سهل
طبخ: 15 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • صدر دجاج400غرام
  • كوسا2وحدة
  • بقسماطحسب الحاجة
  • بارميزانحسب الحاجة
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة
  • توابل حسب الرغبةحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    قطع الكوسا إلى شرائح وأضفها إلى وعاء.

  2. الخطوة 2 من 4

    أضف الدجاج المقطع إلى قطع صغيرة، البقسماط، البارميزان، رشة ملح وفلفل وامزج جيدًا.

  3. الخطوة 3 من 4

    اطبخ في مقلاة ساخنة مع قليل من الزيت حتى تتكون قشرة ذهبية مقرمشة.

  4. الخطوة 4 من 4

    أضف رشة ملح واستمتع.

معلومات عامة

معلومات أخرى

وصفة مثالية لمن يبحث عن طبق رئيسي خفيف ولذيذ، مثالي لعشاء سريع.

الأصل

Italia, Lazio

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)71.34
الكربوهيدرات (غ)0.47
منها سكريات (غ)0.43
الدهون (غ)0.56
منها مشبعة (غ)0.18
بروتين (غ)15.96
الألياف (غ)0.43
تخفيضات0.02
  • بروتينات
    15.96g·92%
  • الكربوهيدرات
    0.47g·3%
  • الدهون
    0.56g·3%
  • ألياف
    0.43g·2%