Tuduu
صدر دجاج متبل في الحليب مع تغطية مقرمشة لذيذة

صدر دجاج متبل في الحليب مع تغطية مقرمشة لذيذة

@ilmiopiattoacolori

طبق رئيسي مقرمش ولذيذ من الخارج، ناعم وعصير من الداخل. مثالي لعشاء خفيف ولذيذ.

صعوبة: سهل
طبخ: 20 دقيقة
تحضير: 30 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • صدر دجاج200غرام
  • حليب0.5لتر
  • فتات الخبز60غرام
  • بارميزان50غرام
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة
  • أوريجانوحسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة
  • قشر ليمون غير معالجحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    نقع شرائح الدجاج في الحليب مع قليل من الزيت وقشر الليمون لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في الثلاجة مغطاة بورق شفاف.

  2. الخطوة 2 من 5

    تحضير التغطية بخلط فتات الخبز والبارميزان والأوريجانو ورشة فلفل وقشر الليمون.

  3. الخطوة 3 من 5

    تغطية شرائح الدجاج من الجانبين، وضعها في المقلاة الهوائية وإضافة قليل من الزيت على السطح.

  4. الخطوة 4 من 5

    طهيها على درجة حرارة 200 لمدة 15-20 دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون. بدلاً من ذلك، يمكن طهيها في المقلاة من الجانبين مع قليل من الزيت.

  5. الخطوة 5 من 5

    إضافة الملح حسب الرغبة والاستمتاع.

اقتراحات

  • مقلاة هوائية

  • ورق شفاف

معلومات عامة

الأصل

Italia, Lazio

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٦٧٫٦١
الكربوهيدرات (غ)١١٫٠١
منها سكريات (غ)٥٫٦٢
الدهون (غ)٧٫٨٩
منها مشبعة (غ)٤٫٦٢
بروتين (غ)١٣٫٧٦
الألياف (غ)٠٫٢٤
تخفيضات٠٫٢١
  • بروتينات
    ١٣٫٧٦g·42%
  • الكربوهيدرات
    ١١٫٠١g·33%
  • الدهون
    ٧٫٨٩g·24%
  • ألياف
    ٠٫٢٤g·1%