المكونات
عدد الحصص
- صدر دجاج
200غرام200غرام - حليب
0.5لتر0.5لتر - فتات الخبز
60غرام60غرام - بارميزان
50غرام50غرام - زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- أوريجانوحسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
- قشر ليمون غير معالجحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
نقع شرائح الدجاج في الحليب مع قليل من الزيت وقشر الليمون لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في الثلاجة مغطاة بورق شفاف.
- الخطوة 2 من 5
تحضير التغطية بخلط فتات الخبز والبارميزان والأوريجانو ورشة فلفل وقشر الليمون.
- الخطوة 3 من 5
تغطية شرائح الدجاج من الجانبين، وضعها في المقلاة الهوائية وإضافة قليل من الزيت على السطح.
- الخطوة 4 من 5
طهيها على درجة حرارة 200 لمدة 15-20 دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون. بدلاً من ذلك، يمكن طهيها في المقلاة من الجانبين مع قليل من الزيت.
- الخطوة 5 من 5
إضافة الملح حسب الرغبة والاستمتاع.
اقتراحات
مقلاة هوائية
ورق شفاف
معلومات عامة
الأصل
Italia, Lazio
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٦٧٫٦١ |
الكربوهيدرات (غ) | ١١٫٠١ |
منها سكريات (غ) | ٥٫٦٢ |
الدهون (غ) | ٧٫٨٩ |
منها مشبعة (غ) | ٤٫٦٢ |
بروتين (غ) | ١٣٫٧٦ |
الألياف (غ) | ٠٫٢٤ |
تخفيضات | ٠٫٢١ |
- بروتينات١٣٫٧٦g·42%
- الكربوهيدرات١١٫٠١g·33%
- الدهون٧٫٨٩g·24%
- ألياف٠٫٢٤g·1%