تارت صغيرة نيئة ونباتية لذيذة، مثالية لوجبة إفطار صحية ولذيذة.
طحن 80 غرام من اللوز والبندق.
إضافة 40 غرام من تمر ميدجول منزوع النوى بعد نقعه لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
إضافة ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند النقي وملعقة كبيرة من جوز الهند المبشور.
استمرار الطحن حتى الحصول على خليط يمكن تشكيله.
تشكيل الخليط في قوالب على شكل قلب ووضعها في الثلاجة لتستريح لبضع ساعات.
تحضير الكريمة: تصفية زبادي الصويا الأبيض للحصول على الجزء الأكثر كثافة فقط.
إضافة ملعقة صغيرة من كريمة البندق والتمر إلى الكريمة.
حشو القواعد بالكريمة المحضرة.
تزيين ببندق، رقائق الشوكولاتة الداكنة وصب كريمة البندق والتمر.
خلاط
قوالب على شكل قلب
وصفة مثالية لوجبة إفطار صحية ولذيذة.
Italia, Lombardia
| طاقة (كيلو كالوري) | 416.46 |
| الكربوهيدرات (غ) | 5.19 |
| منها سكريات (غ) | 4.61 |
| الدهون (غ) | 41.01 |
| منها مشبعة (غ) | 20.53 |
| بروتين (غ) | 5.28 |
| الألياف (غ) | 3.46 |
| تخفيضات | 0.01 |
