المكونات
عدد الحصص
- أرز كارناولي (أو أرز أربوريو)
100وحدة100وحدة - أرز فينيري
50وحدة50وحدة - كوسا خضراء
4وحدة4وحدة - ذرة مصفاة
100غرام100غرام - تونة بالزيت
150غرام150غرام - طماطم حمراءحسب الحاجة
- طماطم صفراءحسب الحاجة
- زيتون أخضر طازجحسب الحاجة
- بيض مسلوق مفروم
2وحدة2وحدة - ريحان مقطعحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
اسلق الأرز في قدرين مختلفين حتى يبقى منفصلًا ودعه يبرد
- الخطوة 2 من 6
في هذه الأثناء، نظف وقطع الكوسا إلى مكعبات واقليها في مقلاة هوائية لمدة 10 دقائق تقريبًا
- الخطوة 3 من 6
اهتم بالمكونات الأخرى، قطع الطماطم والزيتون والبيض المسلوق إلى قطع صغيرة
- الخطوة 4 من 6
أضف جميع المكونات إلى الأرز البارد، وأضف أيضًا التونة والذرة والريحان مع الحرص على عدم خلط نوعي الأرز
- الخطوة 5 من 6
أضف الملح والزيت وامزج
- الخطوة 6 من 6
ضع في الطبق قالبًا في الوسط: صب أرز فينيري في الوسط وحوله الأرز الأبيض
اقتراحات
2 قدر، وعاء كبير، مغارف، سكاكين
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين
معلومات أخرى
يمكنك تغيير التوابل حسب ذوقك
الأصل
Italia, Campania
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١١٧٫٣٩ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٦٫٨٥ |
منها سكريات (غ) | ٠٫٦٨ |
الدهون (غ) | ٠٫٣٦ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫١٢ |
بروتين (غ) | ٢٫٨٧ |
الألياف (غ) | ٠٫٩٩ |
تخفيضات | ٠ |
- بروتينات٢٫٨٧g·9%
- الكربوهيدرات٢٦٫٨٥g·86%
- الدهون٠٫٣٦g·1%
- ألياف٠٫٩٩g·3%