في وعاء صغير نضع رقائق الشوفان وجوز الهند المبشور والزبادي النباتي. نخلط جيدًا
في طبق صغير، نهرس حوالي عشرة حبات من التوت باستخدام شوكة.
نضيف نصف كمية التوت المهروس إلى الوعاء الذي يحتوي على البودينغ. نضع باقي التوت كطبقة علوية ونحتفظ به جانبًا.
نحضر كريمة الكاكاو بخلط الكاكاو والمحلي والماء (قليلًا في كل مرة) للحصول على قوام ناعم.
نسكب الآن كريمة الكاكاو على طبقة التوت في وعاء البودينغ. نغطيه بورق بلاستيكي ونتركه في الثلاجة طوال الليل.
في الصباح يمكننا تزيينه بقطع الشوكولاتة الداكنة (أو قطع الشوكولاتة) و2-3 حبات من التوت. لذيذ حقًا!
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 331.01 |
| الكربوهيدرات (غ) | 26.45 |
| منها سكريات (غ) | 16.27 |
| الدهون (غ) | 8 |
| منها مشبعة (غ) | 5.32 |
| بروتين (غ) | 2.77 |
| الألياف (غ) | 3.42 |
| تخفيضات | 0.02 |
