Tuduu
بريزي بالكستناء

بريزي بالكستناء

@ingegneriavegetale

إذا كنت تبحث عن وصفة لمقبلات أو وجبة خفيفة أو عشاء، فإن هذه الوصفة تناسبك! عجينة هشة معطرة بالكستناء مع حشوة ناعمة من التوفو وقمم اللفت. الخريف في لقمة واحدة

صعوبة: سهل
طبخ: دقيقة
تحضير: 70 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • لتحضير عجينة البريزي
  • دقيق185غرام
  • دقيق الكستناء115غرام
  • زيت زيتون بكر ممتاز70غرام
  • ماء (بارد)85غرام
  • ملح.1رشة
  • للحشوة
  • قمم اللفت700غرام
  • توفو200غرام
  • مشروب الصويا80غرام
  • ملح.1رشة
  • زيت زيتون بكر ممتاز3ملاعق
  • ثوم مفروم1فص
  • ليمون1/2 عصير

تحضير

  1. الخطوة 1 من 9

    في وعاء نخلط الدقيقين (استخدمت دقيق الكستناء ودقيق القمح الطري من النوع 1) مع الملح والزيت ونقوم بخلطهم أولاً بالشوكة.

  2. الخطوة 2 من 9

    في هذه المرحلة نضيف الماء ونبدأ بالعجن باليدين قبل نقل العجين إلى سطح عمل مرشوش بقليل من الدقيق: يجب أن نحصل على عجينة ناعمة ومتماسكة. أضف الماء إذا لزم الأمر.

  3. الخطوة 3 من 9

    نغطي العجين ونتركه يرتاح في الثلاجة.

  4. الخطوة 4 من 9

    نقوم بتحضير الحشوة بتنظيف 700 غرام من قمم اللفت، نطهيها لبضع دقائق في ماء مغلي ومملح ثم نقليها في مقلاة مع الزيت والثوم ونتركها جانباً.

  5. الخطوة 5 من 9

    باستخدام الخلاط أو الخلاط اليدوي، نخلط قطعة من التوفو مع مشروب الصويا والملح والخميرة الغذائية وعصير الليمون (أو خل التفاح).

  6. الخطوة 6 من 9

    نضيف الخليط الناتج إلى قمم اللفت ونتركه جانباً.

  7. الخطوة 7 من 9

    على سطح مرشوش بقليل من الدقيق، نفرد عجينة البريزي إلى سمك حوالي 3 ملم.

  8. الخطوة 8 من 9

    ننقلها إلى قالب دائري بقطر حوالي 22 سم. نثقب القاع ونملأه بخليط قمم اللفت والتوفو.

  9. الخطوة 9 من 9

    نخبز في فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة 180 لمدة حوالي 40 دقيقة، حتى تصبح القاعدة هشة.

اقتراحات

  • قالب بقطر 22 سم

  • نشابة

  • مقلاة

  • فرن

  • خلاط يدوي أو خلاط

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

في الثلاجة لمدة 3/4 أيام

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٥٥٫٤٦
الكربوهيدرات (غ)١٦٫٤٦
منها سكريات (غ)٤٫٢١
الدهون (غ)٨٫٢٩
منها مشبعة (غ)١٫١١
بروتين (غ)٣٫٥٧
الألياف (غ)٢٫٥٢
تخفيضات٠٫١٩
  • بروتينات
    ٣٫٥٧g·12%
  • الكربوهيدرات
    ١٦٫٤٦g·53%
  • الدهون
    ٨٫٢٩g·27%
  • ألياف
    ٢٫٥٢g·8%