المكونات
- لتحضير عجينة البريزي
- دقيق
185غرام185غرام - دقيق الكستناء
115غرام115غرام - زيت زيتون بكر ممتاز
70غرام70غرام - ماء (بارد)
85غرام85غرام - ملح.
1رشة1رشة - للحشوة
- قمم اللفت
700غرام700غرام - توفو
200غرام200غرام - مشروب الصويا
80غرام80غرام - ملح.
1رشة1رشة - زيت زيتون بكر ممتاز
3ملاعق3ملاعق - ثوم مفروم
1فص1فص - ليمون1/2 عصير
تحضير
- الخطوة 1 من 9
في وعاء نخلط الدقيقين (استخدمت دقيق الكستناء ودقيق القمح الطري من النوع 1) مع الملح والزيت ونقوم بخلطهم أولاً بالشوكة.
- الخطوة 2 من 9
في هذه المرحلة نضيف الماء ونبدأ بالعجن باليدين قبل نقل العجين إلى سطح عمل مرشوش بقليل من الدقيق: يجب أن نحصل على عجينة ناعمة ومتماسكة. أضف الماء إذا لزم الأمر.
- الخطوة 3 من 9
نغطي العجين ونتركه يرتاح في الثلاجة.
- الخطوة 4 من 9
نقوم بتحضير الحشوة بتنظيف 700 غرام من قمم اللفت، نطهيها لبضع دقائق في ماء مغلي ومملح ثم نقليها في مقلاة مع الزيت والثوم ونتركها جانباً.
- الخطوة 5 من 9
باستخدام الخلاط أو الخلاط اليدوي، نخلط قطعة من التوفو مع مشروب الصويا والملح والخميرة الغذائية وعصير الليمون (أو خل التفاح).
- الخطوة 6 من 9
نضيف الخليط الناتج إلى قمم اللفت ونتركه جانباً.
- الخطوة 7 من 9
على سطح مرشوش بقليل من الدقيق، نفرد عجينة البريزي إلى سمك حوالي 3 ملم.
- الخطوة 8 من 9
ننقلها إلى قالب دائري بقطر حوالي 22 سم. نثقب القاع ونملأه بخليط قمم اللفت والتوفو.
- الخطوة 9 من 9
نخبز في فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة 180 لمدة حوالي 40 دقيقة، حتى تصبح القاعدة هشة.
اقتراحات
قالب بقطر 22 سم
نشابة
مقلاة
فرن
خلاط يدوي أو خلاط
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
في الثلاجة لمدة 3/4 أيام
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ١٥٥٫٤٦ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٦٫٤٦ |
منها سكريات (غ) | ٤٫٢١ |
الدهون (غ) | ٨٫٢٩ |
منها مشبعة (غ) | ١٫١١ |
بروتين (غ) | ٣٫٥٧ |
الألياف (غ) | ٢٫٥٢ |
تخفيضات | ٠٫١٩ |
- بروتينات٣٫٥٧g·12%
- الكربوهيدرات١٦٫٤٦g·53%
- الدهون٨٫٢٩g·27%
- ألياف٢٫٥٢g·8%