المكونات
عدد الحصص
- فلفل أصفر وفلفل أحمر كبير2
- ثوم1 فص
- ثوم بودرةحسب الحاجة
- بصل بودرةحسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتاز2 ملعقة
- بقدونس2 غصن
- ملح1 رشة
تحضير
- الخطوة 1 من 4
اطبخ الفلفل كاملًا في الفرن أو المقلاة الهوائية حتى يصبح طريًا ويمكن ثقبه بسهولة بالشوكة. في المقلاة الهوائية، قمت بطهيهم لمدة 20 دقيقة على درجة حرارة 190.
- الخطوة 2 من 4
ضعهم في وعاء مع غطاء لمدة نصف ساعة على الأقل. سيساعد ذلك في إزالة القشرة. كلما تركتهم يستريحون، كلما كان من السهل إزالة القشرة.
- الخطوة 3 من 4
أزل الساق والبذور والقشرة (إذا بقي شيء فلا بأس) وقطع الفلفل إلى شرائح.
- الخطوة 4 من 4
تبّل بزيت الزيتون البكر الممتاز، ورشة ملح، وبقدونس وثوم مقطع رفيع. أنصحك بتحضيرها قبل ساعة على الأقل. سيخرجون نكهة رائعة. يمكن تناولهم فورًا أيضًا.
معلومات عامة
الأصل
Italia, Abruzzo
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٢٧ |
الكربوهيدرات (غ) | ٥ |
منها سكريات (غ) | ٤٫٩ |
الدهون (غ) | ٠٫٣ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٠٥ |
بروتين (غ) | ٠٫٩ |
الألياف (غ) | ٠٫٩ |
تخفيضات | ٠٫٠٣ |
- بروتينات٠٫٩g·13%
- الكربوهيدرات٥g·70%
- الدهون٠٫٣g·4%
- ألياف٠٫٩g·13%