المكونات
عدد الحصص
- تاليوليني من السميد
320جرام320جرام - توفو ناعم
350جرام350جرام - مشروب الصويا
200جرام200جرام - خميرة غذائية في رقائق
12جرام12جرام - قشر الليمون
1ليمونة1ليمونة - فص ثوم
1فص1فص - زيت زيتون بكر ممتاز1 خيط
- ملح
1رشة1رشة - فلفل
1طحن1طحن - بقدونس
1حفنة1حفنة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
أولاً، نخلط التوفو الناعم مع الخميرة الغذائية ورشة ملح.
- الخطوة 2 من 6
نضع المعكرونة لتغلي.
- الخطوة 3 من 6
في هذه الأثناء، نهرس الثوم ونقليه في قليل من زيت الزيتون مع الحرص على عدم حرقه.
- الخطوة 4 من 6
نبشر قشر الليمون، ونتركه لبضع لحظات قبل إضافة مغرفة من ماء الطهي.
- الخطوة 5 من 6
نضيف الآن كريمتنا من التوفو ونمزجها مع المكونات الأخرى ونضيف الفلفل.
- الخطوة 6 من 6
بمجرد أن تُطهى المعكرونة، نصفيها ونقلبها لبضع لحظات مع كريمتنا بالليمون. نقدم الطبق ونبشر المزيد من الليمون ونرش البقدونس المفروم.
معلومات عامة
الأصل
Italia, Emilia Romagna
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | 160.08 |
الكربوهيدرات (غ) | 25.67 |
منها سكريات (غ) | 4.33 |
الدهون (غ) | 2.69 |
منها مشبعة (غ) | 0.24 |
بروتين (غ) | 7.44 |
الألياف (غ) | 4.85 |
تخفيضات | 0.23 |
- بروتينات7.44g·18%
- الكربوهيدرات25.67g·63%
- الدهون2.69g·7%
- ألياف4.85g·12%