Tuduu
تاليوليني بالليمون نباتي

تاليوليني بالليمون نباتي

@laboratoriodomestico

اكتشف تاليوليني بالليمون نباتي: طعم أصيل مع التوفو وقشر الليمون، لتجربة من التقاليد الإيطالية. جرب الوصفة الآن!

صعوبة: سهل
طبخ: دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • تاليوليني من السميد320جرام
  • توفو ناعم350جرام
  • مشروب الصويا200جرام
  • خميرة غذائية في رقائق12جرام
  • قشر الليمون1ليمونة
  • فص ثوم1فص
  • زيت زيتون بكر ممتاز1 خيط
  • ملح1رشة
  • فلفل1طحن
  • بقدونس1حفنة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    أولاً، نخلط التوفو الناعم مع الخميرة الغذائية ورشة ملح.

  2. الخطوة 2 من 6

    نضع المعكرونة لتغلي.

  3. الخطوة 3 من 6

    في هذه الأثناء، نهرس الثوم ونقليه في قليل من زيت الزيتون مع الحرص على عدم حرقه.

  4. الخطوة 4 من 6

    نبشر قشر الليمون، ونتركه لبضع لحظات قبل إضافة مغرفة من ماء الطهي.

  5. الخطوة 5 من 6

    نضيف الآن كريمتنا من التوفو ونمزجها مع المكونات الأخرى ونضيف الفلفل.

  6. الخطوة 6 من 6

    بمجرد أن تُطهى المعكرونة، نصفيها ونقلبها لبضع لحظات مع كريمتنا بالليمون. نقدم الطبق ونبشر المزيد من الليمون ونرش البقدونس المفروم.

معلومات عامة

الأصل

Italia, Emilia Romagna

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)160.08
الكربوهيدرات (غ)25.67
منها سكريات (غ)4.33
الدهون (غ)2.69
منها مشبعة (غ)0.24
بروتين (غ)7.44
الألياف (غ)4.85
تخفيضات0.23
  • بروتينات
    7.44g·18%
  • الكربوهيدرات
    25.67g·63%
  • الدهون
    2.69g·7%
  • ألياف
    4.85g·12%