Tuduu
فريزا بولييزي تقليد سالينتينو

فريزا بولييزي تقليد سالينتينو

@le-ricette-di-angelasurano80

الفريزا البولييزي هي تحفة من تقاليد سالينتينو، تمثل الصيف في سالينتو. الفريزات تُزين بدقة بالطماطم الكرزية والملح وزيت الزيتون البكر الممتاز والتونة والريحان الطازج. إليك الوصفة لتحضيرها في المنزل!

صعوبة: متوسط
طبخ: 60 دقيقة
تحضير: 60 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • للعجين:
  • سميد القمح الصلب المعاد طحنه500جرام
  • ماء270مل
  • سكر1ملعقة صغيرة
  • خميرة البيرة الطازجة7جرام
  • ملح10جرام
  • زيت زيتون بكر ممتاز50جرام
  • لتزيين ثلاث فريزات:
  • ريحانحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
  • طماطم كرزية100جرام
  • بصل أحمر من تروبياحسب الحاجة
  • تونة طبيعية1برطمان

تحضير

  1. الخطوة 1 من 7

    في وعاء، اخلط الماء والخميرة والسكر. اتركه ليرتاح حتى تتكون فقاعات على السطح.

  2. الخطوة 2 من 7

    اعجن الدقيق والخميرة والزيت والملح حتى تحصل على عجينة ناعمة. اتركها لتتخمر لمدة 2-3 ساعات.

  3. الخطوة 3 من 7

    قسم العجينة إلى كرات وزنها 70 جرام وشكلها على شكل أرغفة. قم بتسطيحها في الجزء الأوسط ولفها على شكل دونات. اتركها لتتخمر حتى يتضاعف حجمها.

  4. الخطوة 4 من 7

    اخبز في فرن بدرجة حرارة 200 درجة لمدة 30 دقيقة. قطع الفريزات إلى نصفين أفقيًا وأعد خبزها في فرن بدرجة حرارة 150 درجة لمدة 30 دقيقة أخرى حتى تحصل على قوام مقرمش وذهبي.

  5. الخطوة 5 من 7

    لتحضير الفريزات، اغمر الفريزا في وعاء به ماء بدرجة حرارة الغرفة دون تمريرها تحت صنبور الماء.

  6. الخطوة 6 من 7

    اعصر الطماطم الكرزية على الفريزا، أضف الريحان والبصل والتونة والملح وزيت الزيتون البكر الممتاز.

  7. الخطوة 7 من 7

    انقع الفريزات واستمتع بنكهة بوليا في منزلك!

اقتراحات

  • فرن

  • طاولة عمل

  • وعاء

  • صينية فرن

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

أكياس مغلقة جيدًا أو حاويات محكمة الإغلاق

معلومات أخرى

يمكن حفظ الفريزات لعدة أيام. يمكن نقعها مباشرة في ماء البحر وفقًا للتقاليد.

الأصل

Italia, Puglia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٢٢١٫٠١
الكربوهيدرات (غ)٣٣٫٤٤
منها سكريات (غ)٢٫١٦
الدهون (غ)٦٫٠٩
منها مشبعة (غ)١٫٣٤
بروتين (غ)٩٫٤٣
الألياف (غ)١٫٦٢
تخفيضات٠٫٣٤
  • بروتينات
    ٩٫٤٣g·19%
  • الكربوهيدرات
    ٣٣٫٤٤g·66%
  • الدهون
    ٦٫٠٩g·12%
  • ألياف
    ١٫٦٢g·3%