
فريزا بولييزي تقليد سالينتينو
الفريزا البولييزي هي تحفة من تقاليد سالينتينو، تمثل الصيف في سالينتو. الفريزات تُزين بدقة بالطماطم الكرزية والملح وزيت الزيتون البكر الممتاز والتونة والريحان الطازج. إليك الوصفة لتحضيرها في المنزل!
المكونات
- للعجين:
- سميد القمح الصلب المعاد طحنه
500جرام500جرام - ماء
270مل270مل - سكر
1ملعقة صغيرة1ملعقة صغيرة - خميرة البيرة الطازجة
7جرام7جرام - ملح
10جرام10جرام - زيت زيتون بكر ممتاز
50جرام50جرام - لتزيين ثلاث فريزات:
- ريحانحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- طماطم كرزية
100جرام100جرام - بصل أحمر من تروبياحسب الحاجة
- تونة طبيعية
1برطمان1برطمان
تحضير
- الخطوة 1 من 7
في وعاء، اخلط الماء والخميرة والسكر. اتركه ليرتاح حتى تتكون فقاعات على السطح.
- الخطوة 2 من 7
اعجن الدقيق والخميرة والزيت والملح حتى تحصل على عجينة ناعمة. اتركها لتتخمر لمدة 2-3 ساعات.
- الخطوة 3 من 7
قسم العجينة إلى كرات وزنها 70 جرام وشكلها على شكل أرغفة. قم بتسطيحها في الجزء الأوسط ولفها على شكل دونات. اتركها لتتخمر حتى يتضاعف حجمها.
- الخطوة 4 من 7
اخبز في فرن بدرجة حرارة 200 درجة لمدة 30 دقيقة. قطع الفريزات إلى نصفين أفقيًا وأعد خبزها في فرن بدرجة حرارة 150 درجة لمدة 30 دقيقة أخرى حتى تحصل على قوام مقرمش وذهبي.
- الخطوة 5 من 7
لتحضير الفريزات، اغمر الفريزا في وعاء به ماء بدرجة حرارة الغرفة دون تمريرها تحت صنبور الماء.
- الخطوة 6 من 7
اعصر الطماطم الكرزية على الفريزا، أضف الريحان والبصل والتونة والملح وزيت الزيتون البكر الممتاز.
- الخطوة 7 من 7
انقع الفريزات واستمتع بنكهة بوليا في منزلك!
اقتراحات
فرن
طاولة عمل
وعاء
صينية فرن
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
أكياس مغلقة جيدًا أو حاويات محكمة الإغلاق
معلومات أخرى
يمكن حفظ الفريزات لعدة أيام. يمكن نقعها مباشرة في ماء البحر وفقًا للتقاليد.
الأصل
Italia, Puglia
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٢٢١٫٠١ |
الكربوهيدرات (غ) | ٣٣٫٤٤ |
منها سكريات (غ) | ٢٫١٦ |
الدهون (غ) | ٦٫٠٩ |
منها مشبعة (غ) | ١٫٣٤ |
بروتين (غ) | ٩٫٤٣ |
الألياف (غ) | ١٫٦٢ |
تخفيضات | ٠٫٣٤ |
- بروتينات٩٫٤٣g·19%
- الكربوهيدرات٣٣٫٤٤g·66%
- الدهون٦٫٠٩g·12%
- ألياف١٫٦٢g·3%