هرس الموز بالشوكة.
إضافة البيض و2 ملعقتين من الدقيق، وخلط الخليط.
إضافة قطع الشوكولاتة الداكنة.
تدليك مقلاة وعندما تسخن جيدًا، صب كميات صغيرة من الخليط لعمل البان كيك.
عندما تبدأ البان كيك بتكوين الفقاعات، قم بقلبها.
تزيين حسب الرغبة وتناولها.
شوكة
مقلاة
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 135.91 |
| الكربوهيدرات (غ) | 18.35 |
| منها سكريات (غ) | 5.61 |
| الدهون (غ) | 3.88 |
| منها مشبعة (غ) | 1.38 |
| بروتين (غ) | 7.5 |
| الألياف (غ) | 1.12 |
| تخفيضات | 0.06 |
