اطحن البسكويت وضعه في قاع البرطمان أو الكأس.
بلل القاعدة بالحليب.
قم بتحضير الكريمة عن طريق مزج الزبادي اليوناني وبذور الشيا والمحلي (إذا رغبت).
صب الكريمة فوق القاعدة وضعها في الثلاجة طوال الليل.
في الصباح، احشي بالكريمة بنكهة البندق والتزيين، أو بما تفضل، واستمتع.
برطمان أو كأس
ثلاجة
يحفظ في الثلاجة لمدة ليلة واحدة.
مثالي لفطور صحي وسريع.
Italy, Lombardia
| طاقة (كيلو كالوري) | 167.15 |
| الكربوهيدرات (غ) | 22.73 |
| منها سكريات (غ) | 18.4 |
| الدهون (غ) | 6.7 |
| منها مشبعة (غ) | 3.47 |
| بروتين (غ) | 5.3 |
| الألياف (غ) | 0.21 |
| تخفيضات | 0.1 |
