في الخلاط، افرم البقدونس والثوم والكبر وملعقة من زيت الزيتون البكر الممتاز ناعماً
اخلط المزيج المفروم مع الخبز المطحون الخالي من الغلوتين وامزج جيداً
بعد تنظيف السردين، قم بتغطيته بالخليط وضعه في صينية. رش عليه ما تبقى من زيت الزيتون البكر الممتاز
اخبز في الفرن على درجة حرارة 180 لمدة حوالي 12/15 دقيقة
لم أضف الملح لأن الكبر مالح جداً، إذا لزم الأمر أضف بعد الطهي
Italy, Lombardia
| طاقة (كيلو كالوري) | 155.31 |
| الكربوهيدرات (غ) | 14.5 |
| منها سكريات (غ) | 1.71 |
| الدهون (غ) | 3.41 |
| منها مشبعة (غ) | 0.76 |
| بروتين (غ) | 17.2 |
| الألياف (غ) | 0.95 |
| تخفيضات | 0.21 |
