سلطة بالقمح والحمص والفاصوليا والطماطم والجرجير والبصل الأحمر من تروبيا

تحضير

1. الخطوة 1 من 4

   ضع القمح ليطهى في ماء مغلي مملح وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة، ثم صفيه واتركه ليبرد.

2. الخطوة 2 من 4

   اغسل وقطع الطماطم إلى نصفين وأربعة أجزاء.

3. الخطوة 3 من 4

   في وعاء، اخلط الجرجير المغسول والمجفف، الطماطم، البصل الأحمر المقشر والمقطع ناعماً، الحمص والفاصوليا المسلوقة والمصفاة.

4. الخطوة 4 من 4

   أضف القمح، وتبله بملعقة من زيت الزيتون البكر الممتاز، الأوريجانو، الملح وامزج بلطف. ضعها في الثلاجة قبل تقديمها.

معلومات عامة

تحليل

المغذيات الكبيرة (100 gr)