المكونات
عدد الحصص
- فلفل
4فلفل متوسط4فلفل متوسط - لحم عجل مفروم
500غرام500غرام - بيض
2بيض2بيض - فتات خبز طازج
30غرام30غرام - جبن بيكورينو مبشور
40غرام40غرام - جبن غرانا مبشور
40غرام40غرام - ريحان طازجمفروم حسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتاز
2ملعقة2ملعقة - ملح وفلفل أسودحسب الحاجة حسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 4
اغسلوا الفلفل تحت الماء الجاري، جففوه، قطعوه إلى نصفين بالطول للحصول على قوارب، أزيلوا الساق وأفرغوه من الداخل، مع إزالة جميع البذور والخيوط.
- الخطوة 2 من 4
في وعاء، ضعوا اللحم المفروم، البيض، فتات الخبز الطازج، الأجبان المبشورة، الريحان المفروم، الملح، الفلفل الأسود واعجنوا باليدين حتى تحصلوا على خليط متجانس ومتماسك.
- الخطوة 3 من 4
بعد ذلك، املأوا كل قارب من الفلفل، وشكلوا اللحم باليدين ليتناسب مع شكل الفلفل ولا تتركوا فراغات.
- الخطوة 4 من 4
ضعوا القوارب بجانب بعضها في صينية مغطاة بورق الخبز، رشوا السطح بملعقتين من زيت الزيتون البكر الممتاز واطهوها في فرن ثابت مسخن مسبقًا على 180 درجة مئوية لمدة حوالي 40 دقيقة.
معلومات عامة
الأصل
Italia, Calabria
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | 274.58 |
الكربوهيدرات (غ) | 17.35 |
منها سكريات (غ) | 17.35 |
الدهون (غ) | 12.7 |
منها مشبعة (غ) | 1.99 |
بروتين (غ) | 17.12 |
الألياف (غ) | 11.92 |
تخفيضات | 0.1 |
- بروتينات17.12g·29%
- الكربوهيدرات17.35g·29%
- الدهون12.7g·21%
- ألياف11.92g·20%