يجب طهي العصيدة ببطء وعلى نار هادئة على أصغر موقد متاح في المطبخ. في قدر غير لاصق، ضعوا رقائق الشوفان، الحليب، نصف الموز والقرفة إذا كنتم تحبونها، وإلا يمكنكم الاستغناء عنها، وحرّكوا باستمرار باستخدام ملعقة حتى تحصلوا على قوام كريمي. سيستغرق ذلك حوالي 10 دقائق. عندما تكون العصيدة جاهزة، ضعوها في وعاء. الآن زينوها بباقي الموز، زبدة الفول السوداني والبذور المطحونة.
Italia, Calabria
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٦٢٫٨٩ |
| الكربوهيدرات (غ) | ١٧٫١٣ |
| منها سكريات (غ) | ٨٫٩٧ |
| الدهون (غ) | ٧٫٦٩ |
| منها مشبعة (غ) | ٣٫٤٨ |
| بروتين (غ) | ٦٫٤٩ |
| الألياف (غ) | ١٫٦٩ |
| تخفيضات | ٠٫١١ |
