قطع الموز إلى شرائح.
ضع جميع المكونات في الخلاط وامزج حتى تحصل على قوام ناعم ومتجانس.
هذا السموذي البروتيني مناسب للإفطار أو كوجبة خفيفة. يمكن تناوله من قبل الرياضيين. بالإضافة إلى البروتينات، هناك أيضًا البندق لإضافة لمسة إضافية من الطاقة.
Italia, Calabria
| طاقة (كيلو كالوري) | 99.73 |
| الكربوهيدرات (غ) | 1.38 |
| منها سكريات (غ) | 1.33 |
| الدهون (غ) | 6.8 |
| منها مشبعة (غ) | 2.92 |
| بروتين (غ) | 8.22 |
| الألياف (غ) | 0.2 |
| تخفيضات | 0.11 |
