Tuduu
باستا فينيري فريش

باستا فينيري فريش

@lottoconladieta

نسخة أكثر انتعاشًا من الباستا الباردة، مع باستا فينيري، فيتا، طماطم صغيرة ولايم

صعوبة: سهل
طبخ: 10 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • باستا فينيري180غرام
  • فيتا100غرام
  • طماطم150غرام
  • زيتحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة
  • لايمحسب الحاجة
  • نعناعحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    اطبخوا الباستا في ماء مملح وفير، ثم صفوها وهي لا تزال متماسكة.

  2. الخطوة 2 من 4

    حضّروا مزيجًا من الزيت واللايم، بمزجها مع الملح، وأضيفوا القليل من النعناع.

  3. الخطوة 3 من 4

    اغسلوا وقطعوا الطماطم الصغيرة، وتبّلوها بالمزيج.

  4. الخطوة 4 من 4

    اسكبوا على الباستا، أضيفوا الفيتا وأكملوا بإضافة القليل من المزيج وبعض أوراق النعناع.

اقتراحات

  • مقلاة

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

ثلاجة

معلومات أخرى

يمكنكم إضافة الكوسا المشوية لجعلها أكثر غنى بالنكهة

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٢٠٨٫٢١
الكربوهيدرات (غ)٣٢
منها سكريات (غ)٢٫٤٩
الدهون (غ)٥٫٢٧
منها مشبعة (غ)٣٫٣٩
بروتين (غ)٩٫٦٣
الألياف (غ)١٫٠٢
تخفيضات٠٫٣٣
  • بروتينات
    ٩٫٦٣g·20%
  • الكربوهيدرات
    ٣٢g·67%
  • الدهون
    ٥٫٢٧g·11%
  • ألياف
    ١٫٠٢g·2%