Tuduu
ميني فريتاتيني دي باستا

ميني فريتاتيني دي باستا

@lottoconladieta

الفريتاتا الكلاسيكية من المعكرونة بنسخة صغيرة، مع لينغويني، غرانا وريحان.

صعوبة: سهل
طبخ: 10 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • لينغويني أو سباغيتي300غرام
  • غرانا أو بارميزان100غرام
  • ريحانحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة
  • زبدة100غرام
  • بيض4وحدات

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    اطبخ المعكرونة في ماء مملح وفير. صفيها وهي لا تزال متماسكة، وضعها في وعاء، أضف الزبدة والريحان.

  2. الخطوة 2 من 4

    في وعاء آخر، اخفق البيض مع الملح والبارميزان والفلفل حسب الرغبة.

  3. الخطوة 3 من 4

    اسكب خليط البيض على المعكرونة.

  4. الخطوة 4 من 4

    سخن الزيت في مقلاة، وضع قالب دائري في المقلاة واملأه بالمعكرونة. اتركه يطهى لبضع دقائق، ثم أزل القالب واستمر في الطهي حتى يصبح لونه ذهبياً. اقلب الفريتاتا واطبخ الجانب الآخر.

معلومات عامة

معلومات أخرى

يمكنك إثراؤها بالموزاريلا واللحم المطبوخ أو تحضيرها ببقايا المعكرونة والبازلاء.

الأصل

Italia, Campania

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٢٩٧٫٧٨
الكربوهيدرات (غ)٢٤٫٣٥
منها سكريات (غ)٠٫٨٥
الدهون (غ)١٦٫٦٦
منها مشبعة (غ)٨٫٩٥
بروتين (غ)١٣٫٨٢
الألياف (غ)٠٫٥٧
تخفيضات٠٫١٢
  • بروتينات
    ١٣٫٨٢g·25%
  • الكربوهيدرات
    ٢٤٫٣٥g·44%
  • الدهون
    ١٦٫٦٦g·30%
  • ألياف
    ٠٫٥٧g·1%