المكونات
عدد الحصص
- توفو
400غرام400غرام - بيرة فاتحة
200مل200مل - ثوم
2وحدة2وحدة - زيت زيتون بكر ممتاز
30مل30مل - إكليل الجبل الطازج
2وحدة2وحدة - ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
المنتجات المتاحة للشراء
سانفي (علبة 33 سل)
1 منتج1 منتج € ٤٫٤٠
تحضير
- الخطوة 1 من 6
قطع التوفو إلى مكعبات بحجم حوالي 2 سم لكل جانب.
- الخطوة 2 من 6
تحضير تتبيلة بخلط البيرة، الثوم المفروم، إكليل الجبل، الملح والفلفل.
- الخطوة 3 من 6
نقع مكعبات التوفو في التتبيلة وتركها لتستريح لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- الخطوة 4 من 6
تسخين الزيت في مقلاة غير لاصقة.
- الخطوة 5 من 6
تصفية التوفو من التتبيلة وطهيه في المقلاة حتى يصبح ذهبي اللون، مع تقليبه من حين لآخر.
- الخطوة 6 من 6
تقديم التوفو ساخناً، مصحوباً بالخضروات أو الأرز حسب الرغبة.
اقتراحات
مقلاة غير لاصقة
سكين مطبخ
وعاء للتتبيل
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين في وعاء محكم الإغلاق.
معلومات أخرى
مناسب للأنظمة الغذائية النباتية والنباتية الصرفة.
الأصل
Italia, Lazio
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٩٦٫٤٧ |
الكربوهيدرات (غ) | ٤٫٥٢ |
منها سكريات (غ) | ٤٫٢٥ |
الدهون (غ) | ٥٫٧٤ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٦٩ |
بروتين (غ) | ٣٫٦٥ |
الألياف (غ) | ٢٫٤٢ |
تخفيضات | ٠ |
- بروتينات٣٫٦٥g·22%
- الكربوهيدرات٤٫٥٢g·28%
- الدهون٥٫٧٤g·35%
- ألياف٢٫٤٢g·15%