المكونات
- عجينة البف باستري
1وحدة1وحدة - كوسا متوسطة
2وحدة2وحدة - جزر
2وحدة2وحدة - بصل
1وحدة1وحدة - فلفل
1وحدة1وحدة - ريكوتا
100غرام100غرام - جبن مبشور (بارميزان أو غرانا)
100غرام100غرام - بيض
2وحدة2وحدة - كريمة طازجة
150مل150مل - زيت زيتون بكر ممتاز
2وحدة2وحدة - ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
- جوزة الطيبحسب الحاجة
- أوراق ريحانحسب الحاجة
المنتجات المتاحة للشراء
بلوند (علبة 33 سل)
€ ٣٫٥٢-20%
تحضير
- الخطوة 1 من 8
اغسل وقشر الكوسا والجزر. قطع الكوسا إلى شرائح رقيقة وابشر الجزر. إذا كنت تستخدم الفلفل، اغسله، أزل البذور وقطعه إلى مكعبات صغيرة. قطع البصل أيضًا إلى شرائح رفيعة.
- الخطوة 2 من 8
في مقلاة، سخن زيت الزيتون وقم بتقليب البصل لمدة 2-3 دقائق حتى يصبح شفافًا. أضف الكوسا والجزر والفلفل. اطبخ لمدة 5-7 دقائق على نار متوسطة، مع التحريك من حين لآخر، حتى تصبح الخضروات طرية ولكن غير مهروسة. اضبط الملح والفلفل. ارفعها عن النار واتركها لتبرد.
- الخطوة 3 من 8
في وعاء كبير، اخفق البيض مع الكريمة الطازجة. أضف الريكوتا والجبن المبشور، وامزج جيدًا للحصول على كريم ناعم ومتجانس.
- الخطوة 4 من 8
أضف الخضروات المبردة إلى خليط البيض والكريمة، وامزج جيدًا لتجانس المكونات. إذا كنت تحب، أضف رشة من جوزة الطيب.
- الخطوة 5 من 8
سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية. غلف صينية دائرية بعجينة البف باستري، واترك حافة مرتفعة قليلاً. اثقب القاعدة بالشوكة لتجنب انتفاخها أثناء الطهي.
- الخطوة 6 من 8
صب خليط الخضروات والبيض على قاعدة عجينة البف باستري. سوي السطح جيدًا باستخدام الملعقة.
- الخطوة 7 من 8
اخبز التورتا المالحة لمدة 35-40 دقيقة تقريبًا، أو حتى يصبح السطح ذهبيًا والحشوة مطبوخة جيدًا.
- الخطوة 8 من 8
بمجرد الطهي، اترك التورتا المالحة لتبرد قليلاً قبل تقديمها. يمكنك تزيينها ببعض أوراق الريحان الطازجة.
اقتراحات
مقلاة
وعاء
صينية دائرية
شوكة
ملعقة
Abbinala a una classica e leggera belgian blonde ale.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
احفظها في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين، مغطاة بورق شفاف.
معلومات أخرى
يمكنك تخصيص الوصفة بالخضروات الموسمية أو إضافة الموزاريلا للحصول على لمسة لزجة.
الأصل
Italia, Sicilia
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٢٧٠٫٤٩ |
الكربوهيدرات (غ) | ٧٫٧٩ |
منها سكريات (غ) | ٤٫٩٦ |
الدهون (غ) | ٢٣٫٣١ |
منها مشبعة (غ) | ٧٫٢٩ |
بروتين (غ) | ٦٫٥١ |
الألياف (غ) | ٢٫٧٦ |
تخفيضات | ٠٫١١ |
- بروتينات٦٫٥١g·16%
- الكربوهيدرات٧٫٧٩g·19%
- الدهون٢٣٫٣١g·58%
- ألياف٢٫٧٦g·7%