باستا باردة بالكوسا والجمبري

باستا باردة بالكوسا والجمبري

@manu-food-writer

وصفة صيفية منعشة وخفيفة مع الكوسا والجمبري، مثالية للغداء على الشاطئ أو في المكتب.

صعوبة: سهل
طبخ: 15 دقيقة
تحضير: 0 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • خليط الكوسا والجمبري400غرام
  • باستا بشكل فيوسيلي160غرام
  • فص ثوم1وحدة
  • طماطم داتيريني حمراء وصفراء20وحدة
  • أوراق الريحان2وحدة
  • زيت زيتون بكر ممتاز
    زيت زيتون بكر ممتاز2ملعقة صغيرة
  • ملححسب الرغبة

المنتجات المتاحة للشراء

  • زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل

    زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل

    1 منتج
    22.10

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    اطبخ الباستا في ماء مالح وفير، وفي الوقت نفسه حضر الصلصة باستخدام خليط الكوسا والجمبري.

  2. الخطوة 2 من 5

    في مقلاة، صب زيت الزيتون البكر، أضف الثوم وقم بتحميره لبضع دقائق، أضف خليط الكوسا والجمبري واطبخه لمدة 15 دقيقة مع تغطية المقلاة بغطاء. أثناء الطهي قد يطلق بعض الماء، في هذه الحالة قم بإزالة الغطاء في منتصف الطهي.

  3. الخطوة 3 من 5

    قطع طماطم الداتيريني وأضفها قبل دقائق قليلة من انتهاء طهي الصلصة، ثم أضف الملح.

  4. الخطوة 4 من 5

    صفِّ الباستا تحت الماء البارد، رتبها على صينية وصب زيت الزيتون البكر عليها حتى لا تلتصق، أضف الصلصة فقط بعد أن تبرد الباستا.

  5. الخطوة 5 من 5

    أضف أوراق الريحان وقدّم الطبق.

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يمكن حفظها في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 24 ساعة.

معلومات أخرى

أنصح بتحضيرها قبل بضع ساعات للحصول على نكهة أكثر تركيزًا. يُفضل تقديمها مع كأس من النبيذ الأبيض وبعض الخبز المحمص.

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)134.69
الكربوهيدرات (غ)26.38
منها سكريات (غ)22.47
الدهون (غ)1.62
منها مشبعة (غ)0.24
بروتين (غ)4.39
الألياف (غ)1.78
تخفيضات0.03
  • بروتينات
    4.39g·13%
  • الكربوهيدرات
    26.38g·77%
  • الدهون
    1.62g·5%
  • ألياف
    1.78g·5%