المكونات
عدد الحصص
- ثوم
2فصوص2فصوص - حمص أسود جاف
500500 - ليمون
1وحدة1وحدة - زيت زيتون بكر ممتاز
6ملاعق6ملاعق - بابريكاحسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
- بقدونس طازج
10عناقيد10عناقيد - ملححسب الحاجة
- بذور السمسمحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 4
أولاً، يجب نقع الحمص الأسود لمدة لا تقل عن 24 ساعة في وعاء مملوء بالماء. الحمص الأسود له قشرة أكثر صلابة وتجاعيد.
- الخطوة 2 من 4
بعد ذلك، يُغلى الحمص في ماء مملح لمدة ساعة. في هذه الأثناء، يُنظف الثوم ويُغسل البقدونس.
- الخطوة 3 من 4
لتحضير الصلصة، استخدم مفرمة، وامزج الحمص وزيت الزيتون البكر الممتاز والثوم والبقدونس والفلفل والبابريكا وأخيراً عصير الليمون.
- الخطوة 4 من 4
اطحن حتى تحصل على صلصة ناعمة ومتجانسة.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يمكن حفظ الحمص في الثلاجة لمدة 3/4 أيام.
معلومات أخرى
24 ساعة نقع
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٣٥٥٫٦٥ |
الكربوهيدرات (غ) | ٥٠٫٨٣ |
منها سكريات (غ) | ٣٫٥٢ |
الدهون (غ) | ٦٫٢٧ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٨٣ |
بروتين (غ) | ٢٠٫٤٨ |
الألياف (غ) | ١٣٫٠٦ |
تخفيضات | ٠٫٠١ |
- بروتينات٢٠٫٤٨g·23%
- الكربوهيدرات٥٠٫٨٣g·56%
- الدهون٦٫٢٧g·7%
- ألياف١٣٫٠٦g·14%