Tuduu
حمص بالحمص الأسود

حمص بالحمص الأسود

@manu-food-writer

اكتشف كيفية طهي الحمص بالحمص الأسود بدون الطحينة كبديل للحمص التقليدي الشائع في المطبخ الشرق أوسطي.

صعوبة: سهل
طبخ: 60 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • ثوم2فصوص
  • حمص أسود جاف500
  • ليمون1وحدة
  • زيت زيتون بكر ممتاز6ملاعق
  • بابريكاحسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة
  • بقدونس طازج10عناقيد
  • ملححسب الحاجة
  • بذور السمسمحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    أولاً، يجب نقع الحمص الأسود لمدة لا تقل عن 24 ساعة في وعاء مملوء بالماء. الحمص الأسود له قشرة أكثر صلابة وتجاعيد.

  2. الخطوة 2 من 4

    بعد ذلك، يُغلى الحمص في ماء مملح لمدة ساعة. في هذه الأثناء، يُنظف الثوم ويُغسل البقدونس.

  3. الخطوة 3 من 4

    لتحضير الصلصة، استخدم مفرمة، وامزج الحمص وزيت الزيتون البكر الممتاز والثوم والبقدونس والفلفل والبابريكا وأخيراً عصير الليمون.

  4. الخطوة 4 من 4

    اطحن حتى تحصل على صلصة ناعمة ومتجانسة.

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يمكن حفظ الحمص في الثلاجة لمدة 3/4 أيام.

معلومات أخرى

24 ساعة نقع

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٣٥٥٫٦٥
الكربوهيدرات (غ)٥٠٫٨٣
منها سكريات (غ)٣٫٥٢
الدهون (غ)٦٫٢٧
منها مشبعة (غ)٠٫٨٣
بروتين (غ)٢٠٫٤٨
الألياف (غ)١٣٫٠٦
تخفيضات٠٫٠١
  • بروتينات
    ٢٠٫٤٨g·23%
  • الكربوهيدرات
    ٥٠٫٨٣g·56%
  • الدهون
    ٦٫٢٧g·7%
  • ألياف
    ١٣٫٠٦g·14%