المكونات
عدد الحصص
- ثوم
2فص2فص - كالاماراتا
160غرام160غرام - زيت زيتون بكر ممتاز
3ملعقة3ملعقة - سمك أبو سيف
300غرام300غرام - ملحرشة
- كبر
10وحدة10وحدة - زيتون أسود
50غرام50غرام - صلصة طماطم
300مل300مل
تحضير
- الخطوة 1 من 4
تحمير فص الثوم في القميص مع زيت الزيتون البكر الممتاز ورقائق الهالبينو. ثم إضافة صلصة الطماطم الكرزية، ضبط الملح وتركها تطهى لمدة 20 دقيقة على نار هادئة.
- الخطوة 2 من 4
تقطيع سمك أبو سيف إلى مكعبات بحجم حوالي سنتيمتر. إضافة مكعبات سمك أبو سيف إلى صلصة الطماطم، الزيتون والكبر وضبط الملح.
- الخطوة 3 من 4
طهي لمدة عشر دقائق. في هذه الأثناء، وضع الكالاماراتا في الطهي في ماء مملح وفير وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة.
- الخطوة 4 من 4
تصفية المعكرونة وإضافتها إلى راجو سمك أبو سيف. تقليب كل شيء لتتبيل الكالاماراتا في راجو السمك.
اقتراحات
مقلاة ووك
معلومات عامة
معلومات أخرى
تُحفظ الكالاماراتا مع سمك أبو سيف جيدًا في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. يُنصح بتقديمها مع نبيذ أبيض جاف وخبز طازج.
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | 86.51 |
الكربوهيدرات (غ) | 8.19 |
منها سكريات (غ) | 2.1 |
الدهون (غ) | 3.48 |
منها مشبعة (غ) | 0.59 |
بروتين (غ) | 5.51 |
الألياف (غ) | 1.18 |
تخفيضات | 0.83 |
- بروتينات5.51g·30%
- الكربوهيدرات8.19g·45%
- الدهون3.48g·19%
- ألياف1.18g·6%