Tuduu
كالاماراتا مع سمك أبو سيف

كالاماراتا مع سمك أبو سيف

@manu-food-writer

وصفة الكالاماراتا مع سمك أبو سيف لإبهار ضيوفك بهذه اللذة البحرية بسيطة وعطرة.

صعوبة: سهل
طبخ: دقيقة
تحضير: 45 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • ثوم2فص
  • كالاماراتا160غرام
  • زيت زيتون بكر ممتاز3ملعقة
  • سمك أبو سيف300غرام
  • ملحرشة
  • كبر10وحدة
  • زيتون أسود50غرام
  • صلصة طماطم300مل

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    تحمير فص الثوم في القميص مع زيت الزيتون البكر الممتاز ورقائق الهالبينو. ثم إضافة صلصة الطماطم الكرزية، ضبط الملح وتركها تطهى لمدة 20 دقيقة على نار هادئة.

  2. الخطوة 2 من 4

    تقطيع سمك أبو سيف إلى مكعبات بحجم حوالي سنتيمتر. إضافة مكعبات سمك أبو سيف إلى صلصة الطماطم، الزيتون والكبر وضبط الملح.

  3. الخطوة 3 من 4

    طهي لمدة عشر دقائق. في هذه الأثناء، وضع الكالاماراتا في الطهي في ماء مملح وفير وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة.

  4. الخطوة 4 من 4

    تصفية المعكرونة وإضافتها إلى راجو سمك أبو سيف. تقليب كل شيء لتتبيل الكالاماراتا في راجو السمك.

اقتراحات

  • مقلاة ووك

معلومات عامة

معلومات أخرى

تُحفظ الكالاماراتا مع سمك أبو سيف جيدًا في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. يُنصح بتقديمها مع نبيذ أبيض جاف وخبز طازج.

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)86.51
الكربوهيدرات (غ)8.19
منها سكريات (غ)2.1
الدهون (غ)3.48
منها مشبعة (غ)0.59
بروتين (غ)5.51
الألياف (غ)1.18
تخفيضات0.83
  • بروتينات
    5.51g·30%
  • الكربوهيدرات
    8.19g·45%
  • الدهون
    3.48g·19%
  • ألياف
    1.18g·6%