المكونات
- طحين
500غ500غ - سلق
1وحدة1وحدة - ماء مالح بحري
200مل200مل - خميرة طبيعية مسحوقة
50غ50غ - زيت زيتون بكر ممتاز
20غ20غ
تحضير
- الخطوة 1 من 6
طهي السلق في ماء مالح وفير، ثم تبريده وتقطيع أوراق السلق دون السيقان وتجفيفها جيدًا من الماء الزائد.
- الخطوة 2 من 6
في وعاء واسع، يُسكب الطحين المنخول على شكل مطر، مع تشكيل حفرة في الوسط لصب الماء على شكل نافورة.
- الخطوة 3 من 6
تحريك العجين حتى يصبح كثيفًا، ثم إضافة الخميرة الطبيعية والعمل عليه قدر الإمكان حتى الحصول على خليط جاف.
- الخطوة 4 من 6
إضافة السلق وتحريكه جيدًا. تغطية الوعاء بقطعة قماش وتركه يرتاح في فرن مسخن مسبقًا لمدة ساعتين حتى يتضاعف الحجم.
- الخطوة 5 من 6
بعد التخمير، تشكيل الخبز ووضعه على ورق الخبز مع ترك مسافات جيدة ودهنه بالزيت، وتركه يرتاح لمدة ساعة إضافية.
- الخطوة 6 من 6
خبزه في الفرن بوظيفة الخبز الخاصة لمدة حوالي 40 دقيقة، أو في فرن تقليدي على درجة حرارة 180 لمدة ساعة.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ لمدة 3 أيام كحد أقصى في كيس ورقي، ويكون ممتازًا عند تسخينه في الفرن في الأيام التالية.
معلومات أخرى
استخدامه يعود إلى العصور القديمة، حيث كان يستخدم بشكل خاص من قبل الصيادين في المناطق الساحلية في الطهي لتمليح الأطعمة. هو خالٍ من المواد الحافظة ويحافظ على جميع خصائصه الحسية، المفيدة والقيمة للصحة.
الأصل
Italia, Sardegna
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٢١٨٫٥٤ |
الكربوهيدرات (غ) | ٤٣٫٧٨ |
منها سكريات (غ) | ١٫٤٤ |
الدهون (غ) | ٢٫٧ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٣٨ |
بروتين (غ) | ٦٫٧٥ |
الألياف (غ) | ١٫٥٦ |
تخفيضات | ٠٫٦٩ |
- بروتينات٦٫٧٥g·12%
- الكربوهيدرات٤٣٫٧٨g·80%
- الدهون٢٫٧g·5%
- ألياف١٫٥٦g·3%