مالوريدوس على طريقة كارلوفورتينا

مالوريدوس على طريقة كارلوفورتينا

@manu-food-writer

اكتشف الطعم الأصيل لسردينيا مع مالوريدوس على طريقة كارلوفورتينا! طبق يجمع بين التقاليد والنكهة.

صعوبة: سهل
طبخ: 5 دقيقة
تحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • مالوريدوس طازجة سردينية320غ
  • فصوص ثوم2وحدة
  • زعفران
    زعفران1وحدة
  • زيت زيتون بكر ممتاز4ملاعق كبيرة
  • تونة حمراء
    تونة حمراء300غ
  • طماطم داتيرينو حمراء ناضجة200غ
  • بيستو
    بيستو60غ
  • فلفل حارحسب الرغبة
  • جبن بارميزان مبشورحسب الرغبة
  • ملححسب الرغبة

المنتجات المتاحة للشراء

  • زعفران نقي في شعيرات 0.5 غرام

    زعفران نقي في شعيرات 0.5 غرام

    1 منتج
    19.80
  • قطعة من التونة الحمراء في زيت الزيتون 330 غرام

    قطعة من التونة الحمراء في زيت الزيتون 330 غرام

    1 منتج
    30.90
  • بيستو ألا جنوفيسي 180غ

    بيستو ألا جنوفيسي 180غ

    1 منتج
    5.10

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    غسل الطماطم الصغيرة وقطعها إلى نصفين. قطع التونة إلى مكعبات وتنظيف فصوص الثوم.

  2. الخطوة 2 من 5

    غلي الماء مع الزعفران، وعندما يبدأ بالغليان، أضف الملح ثم أضف المالوريدوس التي ستطهى في دقائق قليلة إذا كانت طازجة.

  3. الخطوة 3 من 5

    في هذه الأثناء، في مقلاة، صب ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون البكر وحمر الثوم، أضف الفلفل الحار والتونة التي يجب أن تطهى لبضع دقائق.

  4. الخطوة 4 من 5

    أطفئ النار، أزل الثوم وأضف الطماطم والبيستو.

  5. الخطوة 5 من 5

    عندما تنضج المعكرونة، أضف المالوريدوس وامزجها مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون البكر وجبن البيكورينو حسب الرغبة.

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يُستهلك فورًا

معلومات أخرى

مثالي سواء دافئًا أو باردًا، يُقدم مع خبز كاراساو.

الأصل

Italia, Sardegna

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)138.26
الكربوهيدرات (غ)7.22
منها سكريات (غ)5.45
الدهون (غ)8.93
منها مشبعة (غ)1.53
بروتين (غ)7.37
الألياف (غ)0.92
تخفيضات0.02
  • بروتينات
    7.37g·30%
  • الكربوهيدرات
    7.22g·30%
  • الدهون
    8.93g·37%
  • ألياف
    0.92g·4%