المكونات
عدد الحصص
- أرز إيرميس
100غ100غ - صدر دجاج
200غ200غ - خيار
1وحدة1وحدة - مانجو ناضج
1وحدة1وحدة - إدامامي
50غ50غ - بابريكا
2ملاعق2ملاعق - صلصة الصويا
2ملاعق2ملاعق - سكر أبيض
2رشة2رشة - بذور السمسم
1ملعقة1ملعقة - زيت زيتون بكر ممتاز
1ملعقة1ملعقة - عصير ليمونحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
المنتجات المتاحة للشراء
أرز روسو إرميس الكامل 500 غرام
1 منتج1 منتج € 5.50
تحضير
- الخطوة 1 من 4
اطبخ الأرز في ماء مملح وفير، صفّه حتى يصبح نصف ناضج واتركه يبرد. في هذه الأثناء، قطع صدر الدجاج إلى مكعبات وذوّب الإدامامي.
- الخطوة 2 من 4
في مقلاة غير لاصقة، صب ملعقة من زيت الزيتون البكر الممتاز، أضف الدجاج، البابريكا وعصير الليمون، وقم بتحمير اللحم لبضع دقائق على نار عالية.
- الخطوة 3 من 4
بعد ذلك، خفف النار وأضف 4-5 ملاعق من الماء واتركه يطهى لمدة عشر دقائق تقريبًا حتى ينضج اللحم جيدًا.
- الخطوة 4 من 4
لإنهاء الطبخ، ارفع النار مجددًا وأضف صلصة الصويا، السكر واضبط الملح، وأكمل الطهي لبضع دقائق. اغسل وقطع الخيار إلى شرائح والمانجو إلى مكعبات.
اقتراحات
وعاء
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 24 ساعة.
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | 135.82 |
الكربوهيدرات (غ) | 11.24 |
منها سكريات (غ) | 6.95 |
الدهون (غ) | 5.38 |
منها مشبعة (غ) | 1.49 |
بروتين (غ) | 10.95 |
الألياف (غ) | 1.41 |
تخفيضات | 0.32 |
- بروتينات10.95g·38%
- الكربوهيدرات11.24g·39%
- الدهون5.38g·19%
- ألياف1.41g·5%